Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы по первичной медико-санитарной помощи дал советы по питанию для людей с сахарным диабетом. Хотя пациентам предлагается снизить употребление продуктов, повышающих уровень сахара в крови и сладких продуктов, это не является полным отказом от сладостей, сообщает РИАН.
Специалист отмечает, что сладкие фрукты, в частности, ягоды, киви, персики, абрикосы, апельсины, мандарины, груши и яблоки, включают «медленные углеводы» с меньшим эффектом повышения сахара, потому что их труднее переваривать. Перечисленные фрукты необходимо включать в рацион, так как они богаты полезными микроэлементами и витаминами.
Кроме того, специалист рекомендовал убрать из рациона быстрые углеводы, например, арбуз, сладкие фрукты (виноград, бананы, инжир) и газированные напитки, сиропы, сахар, вишню, фруктовые соки, сладости и конфеты. Он отметил, что важно учитывать гликемический индекс каждого приема пищи и общее употребление углеводов.
Врач также отметил «Школу диабета», где врачи учат составлять диету на основе углеводов в соответствии с графиком хлебных единиц (ХE). Хлебная единица используется для оценки количества углеводов в пище, и для диабетиков ее количество обычно не превышает 20 в день.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что личностные качества оказывают влияние на эмоции и поведение человека в разных ситуациях. Одна из самых популярных моделей — «большая пятерка», которая включает в себя доброжелательность, открытость опыту, экстраверсию, невротизм и честность.
Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…
Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…
В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…