Питание

РИАН: Диабетикам посоветовали заменить бананы на мандарины и апельсины

Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы по первичной медико-санитарной помощи дал советы по питанию для людей с сахарным диабетом. Хотя пациентам предлагается снизить употребление продуктов, повышающих уровень сахара в крови и сладких продуктов, это не является полным отказом от сладостей, сообщает РИАН.

Специалист отмечает, что сладкие фрукты, в частности, ягоды, киви, персики, абрикосы, апельсины, мандарины, груши и яблоки, включают «медленные углеводы» с меньшим эффектом повышения сахара, потому что их труднее переваривать. Перечисленные фрукты необходимо включать в рацион, так как они богаты полезными микроэлементами и витаминами. ОСН: Черный тмин способен очищать организм и смягчает симптомы артрита

Кроме того, специалист рекомендовал убрать из рациона быстрые углеводы, например, арбуз, сладкие фрукты (виноград, бананы, инжир) и газированные напитки, сиропы, сахар, вишню, фруктовые соки, сладости и конфеты. Он отметил, что важно учитывать гликемический индекс каждого приема пищи и общее употребление углеводов.

Врач также отметил «Школу диабета», где врачи учат составлять диету на основе углеводов в соответствии с графиком хлебных единиц (ХE). Хлебная единица используется для оценки количества углеводов в пище, и для диабетиков ее количество обычно не превышает 20 в день.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что личностные качества оказывают влияние на эмоции и поведение человека в разных ситуациях. Одна из самых популярных моделей — «большая пятерка», которая включает в себя доброжелательность, открытость опыту, экстраверсию, невротизм и честность.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

16 минут назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

56 минут назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

1 час назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

1 час назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

1 час назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

2 часа назад