Согласно статистике, постоянные проблемы с позвоночником беспокоят более трети россиян. Виной тому и неправильный образ жизни, и несбалансированное питание. Однако, если немного скорректировать привычки, можно снизить риск болей в спине. О том, кто находится в группе риска и какие физические нагрузки показаны при проблемах с позвоночником, Медздрав.Инфо рассказал остеопат Андрей Леоненко.
«Небольшие аэробные нагрузки, действительно, помогают облегчить боли в спине и пояснице, а также служат профилактикой возникновения этих болей. Плавание, ежедневные прогулки, упражнения на растяжку и «советская» гимнастика показаны и тем, чья работа связана с нагрузками на позвоночник или с необходимостью подолгу сидеть, например, за компьютером. При этом при боли в спине силовые нагрузки, бег, подъемы ног и наклоны лучше исключить», — дал советы специалист.
Вне периодов обострения болей полезны упражнения, укрепляющие мышцы спины и пресса. Регулярные дозированные физические нагрузки помогают снять мышечное напряжение и воспаление, отметил остеопат.
«Крепкие мышцы спины и кора снимают часть нагрузки непосредственно с позвоночника, предотвращая развитие и обострение многих заболеваний, приводящих к появлению болей», — добавил Андрей Леоненко.
Ранее врачи назвали любовь к дивану самой разрушающей привычкой в пожилом возрасте. Специалисты также предупредили о том, что сладкая газировка, колбаса и другие готовые продукты способны разрушать кости и приводить к проблемам с позвоночником.
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…