Здоровье

Остеопат Леоненко призвал заниматься «советской» гимнастикой при болях в спине

Согласно статистике, постоянные проблемы с позвоночником беспокоят более трети россиян. Виной тому и неправильный образ жизни, и несбалансированное питание. Однако, если немного скорректировать привычки, можно снизить риск болей в спине. О том, кто находится в группе риска и какие физические нагрузки показаны при проблемах с позвоночником, Медздрав.Инфо рассказал остеопат Андрей Леоненко.

«Небольшие аэробные нагрузки, действительно, помогают облегчить боли в спине и пояснице, а также служат профилактикой возникновения этих болей. Плавание, ежедневные прогулки, упражнения на растяжку и «советская» гимнастика показаны и тем, чья работа связана с нагрузками на позвоночник или с необходимостью подолгу сидеть, например, за компьютером. При этом при боли в спине силовые нагрузки, бег, подъемы ног и наклоны лучше исключить», — дал советы специалист.

Эндокринолог Калинченко рассказала, как шагнуть в пожилой возраст здоровыми

Вне периодов обострения болей полезны упражнения, укрепляющие мышцы спины и пресса. Регулярные дозированные физические нагрузки помогают снять мышечное напряжение и воспаление, отметил остеопат.

«Крепкие мышцы спины и кора снимают часть нагрузки непосредственно с позвоночника, предотвращая развитие и обострение многих заболеваний, приводящих к появлению болей», — добавил Андрей Леоненко.

Ранее врачи назвали любовь к дивану самой разрушающей привычкой в пожилом возрасте. Специалисты также предупредили о том, что сладкая газировка, колбаса и другие готовые продукты способны разрушать кости и приводить к проблемам с позвоночником.

Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.

Последние статьи

Врач Голопуро: галлюцинации и головные боли могут указывать на опухоль мозга

Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…

2 минуты назад

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

28 минут назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

1 час назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

1 час назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

1 час назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

2 часа назад