Здоровье

Остеопат Леоненко призвал заниматься «советской» гимнастикой при болях в спине

Согласно статистике, постоянные проблемы с позвоночником беспокоят более трети россиян. Виной тому и неправильный образ жизни, и несбалансированное питание. Однако, если немного скорректировать привычки, можно снизить риск болей в спине. О том, кто находится в группе риска и какие физические нагрузки показаны при проблемах с позвоночником, Медздрав.Инфо рассказал остеопат Андрей Леоненко.

«Небольшие аэробные нагрузки, действительно, помогают облегчить боли в спине и пояснице, а также служат профилактикой возникновения этих болей. Плавание, ежедневные прогулки, упражнения на растяжку и «советская» гимнастика показаны и тем, чья работа связана с нагрузками на позвоночник или с необходимостью подолгу сидеть, например, за компьютером. При этом при боли в спине силовые нагрузки, бег, подъемы ног и наклоны лучше исключить», — дал советы специалист.

Эндокринолог Калинченко рассказала, как шагнуть в пожилой возраст здоровыми

Вне периодов обострения болей полезны упражнения, укрепляющие мышцы спины и пресса. Регулярные дозированные физические нагрузки помогают снять мышечное напряжение и воспаление, отметил остеопат.

«Крепкие мышцы спины и кора снимают часть нагрузки непосредственно с позвоночника, предотвращая развитие и обострение многих заболеваний, приводящих к появлению болей», — добавил Андрей Леоненко.

Ранее врачи назвали любовь к дивану самой разрушающей привычкой в пожилом возрасте. Специалисты также предупредили о том, что сладкая газировка, колбаса и другие готовые продукты способны разрушать кости и приводить к проблемам с позвоночником.

Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.

Последние статьи

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

4 минуты назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

13 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

15 минут назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

28 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

29 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

38 минут назад