Фото: ru.freepik.com/ автор 8photo
В достаточном количестве аминокислоту под названием лизин очень важно ежедневно употреблять человеку для укрепления костей. Основные продукты, в которых она содержится в большом количестве, перечислила врач-терапевт, д.м.н. и телеведущая Елена Малышева в телепрограмме «Жить здорово!» в эфире Первого канала.
По словам специалиста, лизин в том числе способствует формированию коллагена, эластина, а также защите организма от вирусов.
«Продуктом, самым богатым по содержанию данной аминокислоты является мясо курицы», — уточнила Малышева.
Уточняется, что на втором и третьем местах условного рейтинга расположены тунец и пармезан. Если в них содержится одна суточная норма потребления лизина, то в курице — 1,5 таких нормы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что с возрастом необходимо минимизировать некоторые белковые продукты, констатировал диетолог-эндокринолог Антон Поляков. Так, красное мясо лучше заменить богатыми белком морепродуктами.
Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…