Фото: ru.freepik.com/ автор 8photo
В достаточном количестве аминокислоту под названием лизин очень важно ежедневно употреблять человеку для укрепления костей. Основные продукты, в которых она содержится в большом количестве, перечислила врач-терапевт, д.м.н. и телеведущая Елена Малышева в телепрограмме «Жить здорово!» в эфире Первого канала.
По словам специалиста, лизин в том числе способствует формированию коллагена, эластина, а также защите организма от вирусов.
«Продуктом, самым богатым по содержанию данной аминокислоты является мясо курицы», — уточнила Малышева.
Уточняется, что на втором и третьем местах условного рейтинга расположены тунец и пармезан. Если в них содержится одна суточная норма потребления лизина, то в курице — 1,5 таких нормы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что с возрастом необходимо минимизировать некоторые белковые продукты, констатировал диетолог-эндокринолог Антон Поляков. Так, красное мясо лучше заменить богатыми белком морепродуктами.
Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…
В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…
Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…
Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…
Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…
Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…