Фото: ru.freepik.com/ автор 8photo
В достаточном количестве аминокислоту под названием лизин очень важно ежедневно употреблять человеку для укрепления костей. Основные продукты, в которых она содержится в большом количестве, перечислила врач-терапевт, д.м.н. и телеведущая Елена Малышева в телепрограмме «Жить здорово!» в эфире Первого канала.
По словам специалиста, лизин в том числе способствует формированию коллагена, эластина, а также защите организма от вирусов.
«Продуктом, самым богатым по содержанию данной аминокислоты является мясо курицы», — уточнила Малышева.
Уточняется, что на втором и третьем местах условного рейтинга расположены тунец и пармезан. Если в них содержится одна суточная норма потребления лизина, то в курице — 1,5 таких нормы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что с возрастом необходимо минимизировать некоторые белковые продукты, констатировал диетолог-эндокринолог Антон Поляков. Так, красное мясо лучше заменить богатыми белком морепродуктами.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…