Эндокринолог диетолог Антон Поляков поделился с «Вечерней Москвой» мнением о том, стоит ли увеличивать потребление белка пожилым людям. Он объяснил, что белок необходим для синтеза гормонов, ферментов, мышц и соединительной ткани. Поэтому важно включить его в свой рацион.
По его словам, человеческое тело — это белковая машина, в которой синтезируются гормоны, ферменты, мышцы и соединительная ткань. Он также производит разные аминокислоты с разными свойствами.
Врач сказал, что важно учитывать количество потребляемого белка. Так, для женщин норма составляет 200-300 г в день, а для мужчин — 300-400 г в день. Однако при регулярных занятиях спортом норму нужно повышать.
Он отмечает, что правильный выбор продуктов может помочь вам получить необходимое количество белка. Эксперт считает, что следует избегать красного мяса старшему поколению. Вместо этого лучше употреблять рыбу, морепродукты и птицу.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что черный тмин — это специя, известная с древних времен своими лечебными свойствами. Этот продукт используется в кулинарии, медицине, косметологии, ароматерапии
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…