Эндокринолог диетолог Антон Поляков поделился с «Вечерней Москвой» мнением о том, стоит ли увеличивать потребление белка пожилым людям. Он объяснил, что белок необходим для синтеза гормонов, ферментов, мышц и соединительной ткани. Поэтому важно включить его в свой рацион.
По его словам, человеческое тело — это белковая машина, в которой синтезируются гормоны, ферменты, мышцы и соединительная ткань. Он также производит разные аминокислоты с разными свойствами.
Врач сказал, что важно учитывать количество потребляемого белка. Так, для женщин норма составляет 200-300 г в день, а для мужчин — 300-400 г в день. Однако при регулярных занятиях спортом норму нужно повышать.
Он отмечает, что правильный выбор продуктов может помочь вам получить необходимое количество белка. Эксперт считает, что следует избегать красного мяса старшему поколению. Вместо этого лучше употреблять рыбу, морепродукты и птицу.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что черный тмин — это специя, известная с древних времен своими лечебными свойствами. Этот продукт используется в кулинарии, медицине, косметологии, ароматерапии
Эндокринолог Олег Соловьев перечислил продукты полезны для школьников. Об этом сообщает Комитет здравоохранения Псковской области.…
Правильно подобранные пельмени способствуют снижению веса, говорит диетолог Полина Журавлева. При этом речь идет не…
Педиатр, аллерголог и иммунолог Лариса Фабер объяснила, как рацион может помочь укрепить иммунитет. По словам…
Известный телеведущий и врач Сергей Малоземов знает все о здоровом образе жизни, а то и…
Согласно последним данным Минздрава, с 2000 года общая заболеваемость шизофренией у несовершеннолетних детей в нашей…
Специалисты отмечают, что тыква считается ценным источником витамина С, важнейшим элементом поддержания функционирования иммунной системы.…