Ни для кого не секрет, что для полноценного функционирования организма ежедневный рацион должен быть разнообразным. Кальций необходим для поддержания работы всего организма, его очень важно употреблять детям и пожилым людям, так как в этот период часто наблюдается дефицит этого элемента, пишет «Газета.Ru».
Молочные продукты содержат белок, а также кальций, необходимый организму. Чтобы получить достаточное количество кальция из молочных продуктов, вы должны выпивать не менее трех стаканов молока в день или заменять его другими молочными продуктами, такими как кисломолочные продукты, сыры и так далее.
«Молоко, белок, полученный из кисломолочных продуктов, легко усваивается организмом, содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые для поддержания здоровья с возрастом. Кроме того, молоко и продукты из него являются незаменимыми источниками кальция. Чтобы получать достаточное количество кальция из пищи, необходимо употреблять три порции молочных продуктов в день», — пояснила эндокринолог Оксана Михалева.
Помимо ежедневного потребления молочных продуктов, граждане старше 55 лет также должны употреблять рыбу, поскольку она содержит омега-3, необходимую для полноценного функционирования организма и цельнозерновые продукты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что прохождение компьютерной томографии (КТ) может повысить риск возникновения рака крови. При средней дозе около 8 мг стандартная компьютерная томография увеличивает вероятность развития онкологии в среднем на 16%.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…