Здоровье

Эндокринолог Михалева: Ежедневную норму кальция содержат три порции молочки

Ни для кого не секрет, что для полноценного функционирования организма ежедневный рацион должен быть разнообразным. Кальций необходим для поддержания работы всего организма, его очень важно употреблять детям и пожилым людям, так как в этот период часто наблюдается дефицит этого элемента, пишет «Газета.Ru».

Молочные продукты содержат белок, а также кальций, необходимый организму. Чтобы получить достаточное количество кальция из молочных продуктов, вы должны выпивать не менее трех стаканов молока в день или заменять его другими молочными продуктами, такими как кисломолочные продукты, сыры и так далее. Трихолог Галлямова: Осенью волосы выпадают чаще, зимой они растут интенсивнее

«Молоко, белок, полученный из кисломолочных продуктов, легко усваивается организмом, содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые для поддержания здоровья с возрастом. Кроме того, молоко и продукты из него являются незаменимыми источниками кальция. Чтобы получать достаточное количество кальция из пищи, необходимо употреблять три порции молочных продуктов в день», — пояснила эндокринолог Оксана Михалева.

Помимо ежедневного потребления молочных продуктов, граждане старше 55 лет также должны употреблять рыбу, поскольку она содержит омега-3, необходимую для полноценного функционирования организма и цельнозерновые продукты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что прохождение компьютерной томографии (КТ) может повысить риск возникновения рака крови. При средней дозе около 8 мг стандартная компьютерная томография увеличивает вероятность развития онкологии в среднем на 16%.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Алкоголь разрушает здоровье мозга, воздействуя на особые нейроны CIN

Ученые обнаружили, что алкоголь влияет на способность мозга к адаптации, в частности, изменяя активность холинергических…

28 минут назад

Юрист Саверский: Трамп подозревает, что ВОЗ «работает» на КНР

Новый президент США Дональд Трамп заявил о намерении вывести страну из состава Всемирной организации здравоохранения…

43 минуты назад

Диетолог Дианова: калорийное питание зимой способствует набору веса

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в…

1 час назад

В РФ начнут лечить от рака на основе вакцины от ковида

Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…

2 часа назад

В Китае нашли способ превратить раковые клетки в нормальные

Научная команда Корейского передового института науки и технологий (KAIST) достигла значительного прорыва в области онкологии,…

2 часа назад

Врач Дианова: в новогоднюю ночь нужно принимать пищу в два подхода

Чтобы избежать перегрузки организма высококалорийной пищей в новогоднюю ночь, гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рекомендует…

2 часа назад