Здоровье

Эндокринолог Михалева: Ежедневную норму кальция содержат три порции молочки

Ни для кого не секрет, что для полноценного функционирования организма ежедневный рацион должен быть разнообразным. Кальций необходим для поддержания работы всего организма, его очень важно употреблять детям и пожилым людям, так как в этот период часто наблюдается дефицит этого элемента, пишет «Газета.Ru».

Молочные продукты содержат белок, а также кальций, необходимый организму. Чтобы получить достаточное количество кальция из молочных продуктов, вы должны выпивать не менее трех стаканов молока в день или заменять его другими молочными продуктами, такими как кисломолочные продукты, сыры и так далее. Трихолог Галлямова: Осенью волосы выпадают чаще, зимой они растут интенсивнее

«Молоко, белок, полученный из кисломолочных продуктов, легко усваивается организмом, содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые для поддержания здоровья с возрастом. Кроме того, молоко и продукты из него являются незаменимыми источниками кальция. Чтобы получать достаточное количество кальция из пищи, необходимо употреблять три порции молочных продуктов в день», — пояснила эндокринолог Оксана Михалева.

Помимо ежедневного потребления молочных продуктов, граждане старше 55 лет также должны употреблять рыбу, поскольку она содержит омега-3, необходимую для полноценного функционирования организма и цельнозерновые продукты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что прохождение компьютерной томографии (КТ) может повысить риск возникновения рака крови. При средней дозе около 8 мг стандартная компьютерная томография увеличивает вероятность развития онкологии в среднем на 16%.

Степан Васильев

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

6 минут назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

8 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

18 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

25 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

26 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

30 минут назад