Здоровье

Эндокринолог Михалева: Ежедневную норму кальция содержат три порции молочки

Ни для кого не секрет, что для полноценного функционирования организма ежедневный рацион должен быть разнообразным. Кальций необходим для поддержания работы всего организма, его очень важно употреблять детям и пожилым людям, так как в этот период часто наблюдается дефицит этого элемента, пишет «Газета.Ru».

Молочные продукты содержат белок, а также кальций, необходимый организму. Чтобы получить достаточное количество кальция из молочных продуктов, вы должны выпивать не менее трех стаканов молока в день или заменять его другими молочными продуктами, такими как кисломолочные продукты, сыры и так далее. Трихолог Галлямова: Осенью волосы выпадают чаще, зимой они растут интенсивнее

«Молоко, белок, полученный из кисломолочных продуктов, легко усваивается организмом, содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые для поддержания здоровья с возрастом. Кроме того, молоко и продукты из него являются незаменимыми источниками кальция. Чтобы получать достаточное количество кальция из пищи, необходимо употреблять три порции молочных продуктов в день», — пояснила эндокринолог Оксана Михалева.

Помимо ежедневного потребления молочных продуктов, граждане старше 55 лет также должны употреблять рыбу, поскольку она содержит омега-3, необходимую для полноценного функционирования организма и цельнозерновые продукты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что прохождение компьютерной томографии (КТ) может повысить риск возникновения рака крови. При средней дозе около 8 мг стандартная компьютерная томография увеличивает вероятность развития онкологии в среднем на 16%.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

1 час назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

1 час назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

1 час назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

2 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

2 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад