С качественным повышением энергии, настроения и снижением уровня голода связан прием пищи человеком в течение десяти часов, показали новые результаты крупнейшего исследования на тему прерывистого голодания, проведенным научным сообществом Великобритания. Об этом во вторник, 14 ноября, сообщает портал Involta.media со ссылкой на MedicalXPress.
Согласно научному выводу исследования, популярным режимом похудения является прерывистое голодание (IF), или ограничение употребления пищи в установленные сроки. Десятичасовое окно означает ограничение ежедневного графика приема пищи десятью часами и голодание в период оставшихся 14 часов.
Несмотря на то, что некоторые сторонники IF обычно рекомендуют ограничивать время приема пищи до 18:00 часов, результаты, подробно описанные в аннотации, показывают, что даже прием пищи в течение менее ограниченного периода в десять часов по-прежнему оказывает положительное влияние на здоровье человека, такое как изменения настроения, энергии и подавление чувства голода.
Таким образом доказано, что люди, которые регулярно соблюдали режим питания, получали больше пользы для своего здоровья, чем те, кто менял режим питания постоянно.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…