С качественным повышением энергии, настроения и снижением уровня голода связан прием пищи человеком в течение десяти часов, показали новые результаты крупнейшего исследования на тему прерывистого голодания, проведенным научным сообществом Великобритания. Об этом во вторник, 14 ноября, сообщает портал Involta.media со ссылкой на MedicalXPress.
Согласно научному выводу исследования, популярным режимом похудения является прерывистое голодание (IF), или ограничение употребления пищи в установленные сроки. Десятичасовое окно означает ограничение ежедневного графика приема пищи десятью часами и голодание в период оставшихся 14 часов.
Несмотря на то, что некоторые сторонники IF обычно рекомендуют ограничивать время приема пищи до 18:00 часов, результаты, подробно описанные в аннотации, показывают, что даже прием пищи в течение менее ограниченного периода в десять часов по-прежнему оказывает положительное влияние на здоровье человека, такое как изменения настроения, энергии и подавление чувства голода.
Таким образом доказано, что люди, которые регулярно соблюдали режим питания, получали больше пользы для своего здоровья, чем те, кто менял режим питания постоянно.
На ежегодной встрече Европейского общества детской эндокринологии в Ливерпуле ученые из Университета Гази в Турции…
Уролог, андролог и хирург Ильнур Аглиуллин выступил с призывом не игнорировать ряд симптомов, которые могут…
Издание Daily Mail опубликовало интервью с известным британским онкологом и бывшим руководителем программы Всемирной организации…
Специальные кремы и зимняя одежда играют важную роль в защите кожи лица от повреждений, вызванных…
Министр здравоохранения России Михаил Мурашко сообщил о значительном снижении заболеваемости ВИЧ и СПИДом на 40%…
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух поделилась информацией о том, какие супы приносят пользу организму, а какие следует…