С качественным повышением энергии, настроения и снижением уровня голода связан прием пищи человеком в течение десяти часов, показали новые результаты крупнейшего исследования на тему прерывистого голодания, проведенным научным сообществом Великобритания. Об этом во вторник, 14 ноября, сообщает портал Involta.media со ссылкой на MedicalXPress.
Согласно научному выводу исследования, популярным режимом похудения является прерывистое голодание (IF), или ограничение употребления пищи в установленные сроки. Десятичасовое окно означает ограничение ежедневного графика приема пищи десятью часами и голодание в период оставшихся 14 часов.
Несмотря на то, что некоторые сторонники IF обычно рекомендуют ограничивать время приема пищи до 18:00 часов, результаты, подробно описанные в аннотации, показывают, что даже прием пищи в течение менее ограниченного периода в десять часов по-прежнему оказывает положительное влияние на здоровье человека, такое как изменения настроения, энергии и подавление чувства голода.
Таким образом доказано, что люди, которые регулярно соблюдали режим питания, получали больше пользы для своего здоровья, чем те, кто менял режим питания постоянно.
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
Анастасия Агаева, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье», в беседе с «Лентой.ру» обратила внимание на то, что…
В последние годы США и ряд европейских стран столкнулись с эпидемией зависимости от фентанила, мощного…
В Китае проводится расследование обстоятельств гибели 34-летней женщины, которая скончалась после неудачной стоматологической процедуры. Об…
