С качественным повышением энергии, настроения и снижением уровня голода связан прием пищи человеком в течение десяти часов, показали новые результаты крупнейшего исследования на тему прерывистого голодания, проведенным научным сообществом Великобритания. Об этом во вторник, 14 ноября, сообщает портал Involta.media со ссылкой на MedicalXPress.
Согласно научному выводу исследования, популярным режимом похудения является прерывистое голодание (IF), или ограничение употребления пищи в установленные сроки. Десятичасовое окно означает ограничение ежедневного графика приема пищи десятью часами и голодание в период оставшихся 14 часов.
Несмотря на то, что некоторые сторонники IF обычно рекомендуют ограничивать время приема пищи до 18:00 часов, результаты, подробно описанные в аннотации, показывают, что даже прием пищи в течение менее ограниченного периода в десять часов по-прежнему оказывает положительное влияние на здоровье человека, такое как изменения настроения, энергии и подавление чувства голода.
Таким образом доказано, что люди, которые регулярно соблюдали режим питания, получали больше пользы для своего здоровья, чем те, кто менял режим питания постоянно.
Ученым из университетов Эксетера и Хартфордшира, а также Британской антарктической службой, удалось оценить, насколько сильно…
Учёным из Университета здоровья Лома Линда в США удалось выяснить, какое питание благоприятно влияет на…
Не секрет, что повышение температуры говорит об инфекции, с которой таким образом борется организм. Но…
Миграционные потоки и глобальное потепление привели к тому, что в наших домах можно увидеть не…
Морсы из клюквы традиционно рекомендуют при простуде. Ягоды повышают иммунитет и снижают риски заболеть в…
Эндокринолог Оксана Михалева сообщила о положительном влиянии на организм куриных яиц и почему они заслуживают…