В холодное время года организму необходима энергия для поддержания оптимального уровня теплообмена, заявила российский врач-гастроэнтеролог Анастасия Чижикова. Об этом в понедельник, 13 ноября, сообщает РИАМО.
По словам специалиста, основным источником энергии для людей являются углеводы. Но с приходом осени также снижается уровень витамина D, а это, в свою очередь, приводит к снижению выработки серотонина и дофамина.
Чтобы это предотвратить, необходимо разнообразие в питании.
«В осенне-зимний период в рационе питания необходимо включать достаточное количество мяса, рыбы, цельных злаков, бобовых, молочных продуктов, фруктов и овощей. Полезно будет заменить сладости на орехи и сыр, а в рацион обязательно добавить какао, молочные продукты, мясо, рыбу, бобовые, икру и морскую капусту», — советует гастроэнтеролог.
Врач Чижикова также предупредила, что если в предзимье наблюдается чувство постоянной усталости, то это может быть симптомом заболевания. В таком случае необходимо обратиться ко врачу.
Специалисты центра вирусологии «Вектор» совместно с исследователями Центрального Сибирского ботанического сада СО РАН разработали средство…
Исследователи из США и Южной Кореи проанализировали данные о выявлении расстройств аутистического спектра среди корейских…
Ученые Университета «Сириус», Пермского политеха и исследователи из ЮАР создали методику компьютерного моделирования биопротезов аортального…
Российские исследователи выявили ряд особенностей работы мозга у экспериментальной линии мышей, которую используют в качестве…
Специалисты Сеченовского университета совместно с российской фармацевтической компанией «Акрихин» разработали молекулу, которая потенциально может воздействовать…
Российские специалисты создали жидкий материал на водной основе, содержащий устойчивые наночастицы железа и кобальта. Под…