В холодное время года организму необходима энергия для поддержания оптимального уровня теплообмена, заявила российский врач-гастроэнтеролог Анастасия Чижикова. Об этом в понедельник, 13 ноября, сообщает РИАМО.
По словам специалиста, основным источником энергии для людей являются углеводы. Но с приходом осени также снижается уровень витамина D, а это, в свою очередь, приводит к снижению выработки серотонина и дофамина.
Чтобы это предотвратить, необходимо разнообразие в питании.
«В осенне-зимний период в рационе питания необходимо включать достаточное количество мяса, рыбы, цельных злаков, бобовых, молочных продуктов, фруктов и овощей. Полезно будет заменить сладости на орехи и сыр, а в рацион обязательно добавить какао, молочные продукты, мясо, рыбу, бобовые, икру и морскую капусту», — советует гастроэнтеролог.
Врач Чижикова также предупредила, что если в предзимье наблюдается чувство постоянной усталости, то это может быть симптомом заболевания. В таком случае необходимо обратиться ко врачу.
Исследователи Новгородского государственного университета (НовГУ) впервые сумели обобщить долгий десятилетний опыт лечения вирусного гепатита С…
Специалисты из компании Google DeepMind придумали новую систему ИИ, которая способна дать ученым возможность значительно…
Молекулярные биологи из Европы выяснили, что бактерии вида Bacillus thuringiensis, активно используемые в качестве основы…
Ученые из США подтвердили недавно высокую эффективность и клиническую безопасность препарата AD109, разработанного ими экспериментального…
Ученые Новгородского государственного университета обучили специальную нейросеть EfficientNet диагностировать характерные когнитивные нарушения непосредственно по снимкам…
Антропологи обнаружили недавно в испанской пещере Лос-Авионес уникальные свидетельства того, что неандертальцы в целом умели…