В холодное время года организму необходима энергия для поддержания оптимального уровня теплообмена, заявила российский врач-гастроэнтеролог Анастасия Чижикова. Об этом в понедельник, 13 ноября, сообщает РИАМО.
По словам специалиста, основным источником энергии для людей являются углеводы. Но с приходом осени также снижается уровень витамина D, а это, в свою очередь, приводит к снижению выработки серотонина и дофамина.
Чтобы это предотвратить, необходимо разнообразие в питании.
«В осенне-зимний период в рационе питания необходимо включать достаточное количество мяса, рыбы, цельных злаков, бобовых, молочных продуктов, фруктов и овощей. Полезно будет заменить сладости на орехи и сыр, а в рацион обязательно добавить какао, молочные продукты, мясо, рыбу, бобовые, икру и морскую капусту», — советует гастроэнтеролог.
Врач Чижикова также предупредила, что если в предзимье наблюдается чувство постоянной усталости, то это может быть симптомом заболевания. В таком случае необходимо обратиться ко врачу.
Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…
Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…
Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…