В холодное время года организму необходима энергия для поддержания оптимального уровня теплообмена, заявила российский врач-гастроэнтеролог Анастасия Чижикова. Об этом в понедельник, 13 ноября, сообщает РИАМО.
По словам специалиста, основным источником энергии для людей являются углеводы. Но с приходом осени также снижается уровень витамина D, а это, в свою очередь, приводит к снижению выработки серотонина и дофамина.
Чтобы это предотвратить, необходимо разнообразие в питании.
«В осенне-зимний период в рационе питания необходимо включать достаточное количество мяса, рыбы, цельных злаков, бобовых, молочных продуктов, фруктов и овощей. Полезно будет заменить сладости на орехи и сыр, а в рацион обязательно добавить какао, молочные продукты, мясо, рыбу, бобовые, икру и морскую капусту», — советует гастроэнтеролог.
Врач Чижикова также предупредила, что если в предзимье наблюдается чувство постоянной усталости, то это может быть симптомом заболевания. В таком случае необходимо обратиться ко врачу.
Математическую модель, которая способна оценивать риск потери мышечной массы - то есть саркопении - у…
Исследователи из России, Перу и ФРГ создали тестовую платформу, способную быстро определять, каким образом различные…
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что биочернила с клеточными сфероидами, наносимые посредством портативного биопринтера, позволяют существенно…
Российские ученые выявили, что разные штаммы одного и того же вида микробов способны как существенно…
Количество лабораторно подтвержденных смертей непосредственно от лихорадки Эбола на территории Демократической Республики Конго (ДРК) достигло…
Маникюр с удалением ногтевой кутикулы у детей и подростков способен привести к микротравмам, дальнейшему проникновению…