Здоровье

Гастроэнтеролог Чижикова: В холодное время года необходимо употреблять углеводы

В холодное время года организму необходима энергия для поддержания оптимального уровня теплообмена, заявила российский врач-гастроэнтеролог Анастасия Чижикова. Об этом в понедельник, 13 ноября, сообщает РИАМО.

По словам специалиста, основным источником энергии для людей являются углеводы. Но с приходом осени также снижается уровень витамина D, а это, в свою очередь, приводит к снижению выработки серотонина и дофамина.

Чтобы это предотвратить, необходимо разнообразие в питании.

«В осенне-зимний период в рационе питания необходимо включать достаточное количество мяса, рыбы, цельных злаков, бобовых, молочных продуктов, фруктов и овощей. Полезно будет заменить сладости на орехи и сыр, а в рацион обязательно добавить какао, молочные продукты, мясо, рыбу, бобовые, икру и морскую капусту», — советует гастроэнтеролог.

Врач Чижикова также предупредила, что если в предзимье наблюдается чувство постоянной усталости, то это может быть симптомом заболевания. В таком случае необходимо обратиться ко врачу.

Оксана Герасимова

Последние статьи

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

9 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

16 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

17 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

20 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

34 минуты назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

44 минуты назад