Здоровье

Диетолог Мухина: Цельнозерновые каши, сыр и орехи помогут отказаться от сладкого

Отказаться от сахара помогут продукты питания с содержанием хрома, заявила российский врач-диетолог, д.м.н. Марият Мухина. Об этом понедельник, 13 ноября, сообщает «Москва 24».

По словам специалиста, к ним относятся цельнозерновые каши, сыр, орехи, яйца, томаты, брокколи, груша, курица, говядина и печень животных. Также рекомендуется заменять сладости натуральными фруктами. Можно также замещать сахара полезными сладостями: финиками, инжиром, курагой, черносливом, цукатами.

«Употребляя заменители будет легче отказаться от сахарозы, потому что человек не будет чувствовать себя ущемленным», — отметила диетолог.

Чтобы побороть тягу к сладкому рекомендуется питаться пять раз в день небольшими порциями. Таким образом удастся избежать резкого падения глюкозы в крови. Мухина добавила, что одной из причин зависимости от продуктов, содержащих сахар, могут быть паразиты в организме, которым для существования необходима сладкая среда.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

17 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

17 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

18 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

18 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

18 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

18 часов назад