Диетолог Мухина: Цельнозерновые каши, сыр и орехи помогут отказаться от сладкого

Отказаться от сахара помогут продукты питания с содержанием хрома, заявила российский врач-диетолог, д.м.н. Марият Мухина. Об этом понедельник, 13 ноября, сообщает «Москва 24».

По словам специалиста, к ним относятся цельнозерновые каши, сыр, орехи, яйца, томаты, брокколи, груша, курица, говядина и печень животных. Также рекомендуется заменять сладости натуральными фруктами. Можно также замещать сахара полезными сладостями: финиками, инжиром, курагой, черносливом, цукатами.

«Употребляя заменители будет легче отказаться от сахарозы, потому что человек не будет чувствовать себя ущемленным», — отметила диетолог.

Чтобы побороть тягу к сладкому рекомендуется питаться пять раз в день небольшими порциями. Таким образом удастся избежать резкого падения глюкозы в крови. Мухина добавила, что одной из причин зависимости от продуктов, содержащих сахар, могут быть паразиты в организме, которым для существования необходима сладкая среда.