New York Post: Ежедневная уборка помогает сжигать около 500 калорий

Ученые обнаружили, что регулярная уборка дома может помочь вам похудеть и укрепить здоровье организма в целом, пишет New York Post.

Норвежские ученые провели исследование, которое показало, что умеренные ежедневные упражнения, уборка дома или сада могут защитить от преждевременной смерти. Многочисленные исследования также подтверждают, что ежедневные задачи во время уборки могут помочь вам сжечь 500 калорий в день, что является наиболее важным перед новогодними праздниками. Daily Mail: Крепкий сон обеспечит употребление алкоголя после кофе

Эксперты рекомендуют вытирать пыль, чтобы сжечь калории и укрепить руки и плечи. Кроме того, приседания или выпады помогают сжигать калории быстрее. Мытье плитки в ванной помогает улучшить здоровье, укрепляя мышцы, а также помогает сжигать калории мытье посуды. Можно вставать на носочки, чтобы укрепить икры или приседать.

Вы можете пропылесосить или вымыть пол, чтобы задействовать основные мышцы для тренировки. Фитнес-тренер Стефани Томас рекомендует изменять положение рук на ручке метлы или швабры, чтобы лучше сжигать калории. По ее словам, часть пола следует мыть держась правой рукой верхнюю часть ручки, а нижнюю — левой. Затем нужно изменить положение руки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что томатная паста, из которой можно приготовить «правильный» кетчуп в домашних условиях, способна предотвратить рак и сохранить здоровье.