Осознанный подход к составу рациона является ключом к поддержанию здоровья, подчеркнула Ольга Редина, диетолог, в беседе «Вечерней Москвой». Эксперт рассказала о продуктах, которые нужно убрать из рациона, чтобы предотвратить появление лишних килограммов, и о продуктах, которые необходимы для поддержания тела в хорошем состоянии.
Редина подчеркивает опасность продуктов, богатых углеводами, особенно сладких. Помимо этого, врач подчеркивает, что излишнее потребление алкоголя способствует увеличению веса из-за его способности повышать аппетит и высокой калорийности. Сладкая газировка и упакованные соки с высоким содержанием сахара также подвержены риску ожирения.
Специалист рекомендует сократить или исключить потребление жареной пищи, фаст-фуда, соусов, чипсов, крекеров, обработанных пищевых продуктов, колбас и колбас из своего рациона. Эти продукты стимулируют быстрый набор веса и ожирение.
По мнению диетолога, есть продукты, способствующие уменьшению веса. К ним относятся молочные продукты, которые содержат кальций, помогающий сжигать жир. Зеленый чай и грейпфрут могут быть полезны для похудения. Грейпфруты содержат полезные веществе, а зеленый чай, богат катехинами, ускоряющими обмен веществ. Диетолог рекомендует выпивать от четырех до пяти чашек зеленого чая в день, чтобы ускорить процесс похудения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что воспаление стенок мочевого пузыря обычно называют циститом, но его возникновение не всегда связано с переохлаждением. У некоторых женщин симптомы этого заболевания могут появиться после полового акта.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…