Осознанный подход к составу рациона является ключом к поддержанию здоровья, подчеркнула Ольга Редина, диетолог, в беседе «Вечерней Москвой». Эксперт рассказала о продуктах, которые нужно убрать из рациона, чтобы предотвратить появление лишних килограммов, и о продуктах, которые необходимы для поддержания тела в хорошем состоянии.
Редина подчеркивает опасность продуктов, богатых углеводами, особенно сладких. Помимо этого, врач подчеркивает, что излишнее потребление алкоголя способствует увеличению веса из-за его способности повышать аппетит и высокой калорийности. Сладкая газировка и упакованные соки с высоким содержанием сахара также подвержены риску ожирения.
Специалист рекомендует сократить или исключить потребление жареной пищи, фаст-фуда, соусов, чипсов, крекеров, обработанных пищевых продуктов, колбас и колбас из своего рациона. Эти продукты стимулируют быстрый набор веса и ожирение.
По мнению диетолога, есть продукты, способствующие уменьшению веса. К ним относятся молочные продукты, которые содержат кальций, помогающий сжигать жир. Зеленый чай и грейпфрут могут быть полезны для похудения. Грейпфруты содержат полезные веществе, а зеленый чай, богат катехинами, ускоряющими обмен веществ. Диетолог рекомендует выпивать от четырех до пяти чашек зеленого чая в день, чтобы ускорить процесс похудения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что воспаление стенок мочевого пузыря обычно называют циститом, но его возникновение не всегда связано с переохлаждением. У некоторых женщин симптомы этого заболевания могут появиться после полового акта.
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…
По статистике, более 20% владельцев домашних животных регулярно спят со своими питомцами. Полезно ли спать…
Тревога может быть продуктивной и непродуктивной, сообщил "Известиям" психотерапевт, клинический психолог Сергей Мартынов. При этом…