Здоровье

Диетолог Редина: Для сохранения здоровья необходим осознанный подход к рациону

Осознанный подход к составу рациона является ключом к поддержанию здоровья, подчеркнула Ольга Редина, диетолог, в беседе «Вечерней Москвой». Эксперт рассказала о продуктах, которые нужно убрать из рациона, чтобы предотвратить появление лишних килограммов, и о продуктах, которые необходимы для поддержания тела в хорошем состоянии.

Редина подчеркивает опасность продуктов, богатых углеводами, особенно сладких. Помимо этого, врач подчеркивает, что излишнее потребление алкоголя способствует увеличению веса из-за его способности повышать аппетит и высокой калорийности. Сладкая газировка и упакованные соки с высоким содержанием сахара также подвержены риску ожирения. Педиатр Татаркина: Не сбиваемая температура у ребенка требует госпитализации

Специалист рекомендует сократить или исключить потребление жареной пищи, фаст-фуда, соусов, чипсов, крекеров, обработанных пищевых продуктов, колбас и колбас из своего рациона. Эти продукты стимулируют быстрый набор веса и ожирение.

По мнению диетолога, есть продукты, способствующие уменьшению веса. К ним относятся молочные продукты, которые содержат кальций, помогающий сжигать жир. Зеленый чай и грейпфрут могут быть полезны для похудения. Грейпфруты содержат полезные веществе, а зеленый чай, богат катехинами, ускоряющими обмен веществ. Диетолог рекомендует выпивать от четырех до пяти чашек зеленого чая в день, чтобы ускорить процесс похудения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что воспаление стенок мочевого пузыря обычно называют циститом, но его возникновение не всегда связано с переохлаждением. У некоторых женщин симптомы этого заболевания могут появиться после полового акта.

Степан Васильев

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

13 минут назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

27 минут назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

40 минут назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

41 минута назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

45 минут назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

55 минут назад