Врач-пластический хирург, челюстно-лицевой хирург и марафонец Александр Горячев дал рекомендации по выбору места для пробежки зимой. Об этом сообщает в пятницу, 10 ноября, «Спорт-Экспресс».
По словам специалиста, оптимальным местом для ежедневной пробежки является открытый стадион, поскольку на нем используется специальное покрытие, которое не становится жестким и скользящим при минусовых температурах воздуха.
«Рекомендую бег на свежем морозном воздухе. Он действительно способствует укреплению физического и психологического здоровья человека, организм которого закаляется, усиливается кровоток», — отметил Горячев.
Уточняется, что, если рядом нет оборудованного стадиона, тренировки в зимний период можно осуществлять и на расчищенном асфальте. Но в таком случае необходимо использовать качественную спортивную обувь с хорошей амортизацией. Так, для пробежки по обледеневшей поверхности нужны специальные трейловые кроссовки с мощным протектором, который вгрызается в лед и обеспечивает максимальную устойчивость.
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…