Фото: freepik.com/freepik
Психологическое состояние — один из важнейших аспектов общего состояния здоровья человека. Ежедневные привычки могут снизить риск депрессии и усталости, сообщает «Пятый канал» со ссылкой на globallookpress.com.
Упражнения улучшают гибкость нервных клеток и способствуют высвобождению эндорфинов. Будет полезно гулять на свежем воздухе по часу три раза в неделю, поясняют специалисты.
Здоровое питание считается важной мерой профилактики депрессии. В рационе необходимо употреблять достаточное количество овощей и фруктов, злаков, рыбы и растительных жиров. Желательно употреблять нежирные молочные продукты.
Медитация и другие формы релаксации позволяют остановить автоматическую дисфункциональную реакцию на стресс.
Социальные связи и дружба — важные инструменты для поддержания психического здоровья. Обсуждение чувств и переживаний может помочь вам лучше понять эмоции и научиться справляться с ними.
При появлении тяжелых симптомов депрессии рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что новосибирские ученые из НГУ проводят исследования, направленные на разработку инновационных методов лечения заболеваний роговицы, которые часто приводят к осложнениям, в том числе к потере зрения.
По словам эндокринолога Марии Калошиной, широко распространённый миф о том, что обезжиренные продукты являются более…
Дома и даже улицы уже украшены красивыми мерцающими светодиодными гирляндами. У многих людей этот праздник…
Терапевт Амир Хан поделился тем советом, который он никогда не даст своим пациентам. По его…
Здоровые люди обычно хорошо адаптируются к холодной погоде, но для пациентов с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями…
С приближением Нового года россияне жалуются на отсутствие праздничного настроения. Одной из причин, по мнению…
Уроженка Огайо Флоренс Хэкман недавно отметила свой 106-й день рождения. Она назвал канадский виски Fireball…