Фото: freepik.com/freepik
Психологическое состояние — один из важнейших аспектов общего состояния здоровья человека. Ежедневные привычки могут снизить риск депрессии и усталости, сообщает «Пятый канал» со ссылкой на globallookpress.com.
Упражнения улучшают гибкость нервных клеток и способствуют высвобождению эндорфинов. Будет полезно гулять на свежем воздухе по часу три раза в неделю, поясняют специалисты.
Здоровое питание считается важной мерой профилактики депрессии. В рационе необходимо употреблять достаточное количество овощей и фруктов, злаков, рыбы и растительных жиров. Желательно употреблять нежирные молочные продукты.
Медитация и другие формы релаксации позволяют остановить автоматическую дисфункциональную реакцию на стресс.
Социальные связи и дружба — важные инструменты для поддержания психического здоровья. Обсуждение чувств и переживаний может помочь вам лучше понять эмоции и научиться справляться с ними.
При появлении тяжелых симптомов депрессии рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что новосибирские ученые из НГУ проводят исследования, направленные на разработку инновационных методов лечения заболеваний роговицы, которые часто приводят к осложнениям, в том числе к потере зрения.
Доктор Джойс Кан рассказала таблоиду Daily Mirror, как предотвратить развитие кариеса и образование желтого налета…
Доктор Андрей Галкин сообщил, какие патологии могут вызывать боль в шее. Есть несколько причин для…
Доктор Наталья Лазуренко сообщила сетевому порталу Pravda.Ru, какой продукт следует выбирать с осторожностью, если человек…
В новой работе исследователи пришли к выводу, что ежедневное употребление чая может помочь снизить риск…
Доктор Кирилл Светлаков сообщил порталу NEWS.ru об опасном симптоме, который может указывать на опухоль головного…
Американские эксперты сообщили о связи между риском сложного течения коронавирусной инфекции и уровнем тестостерона у…