Фото: freepik.com/freepik
Психологическое состояние — один из важнейших аспектов общего состояния здоровья человека. Ежедневные привычки могут снизить риск депрессии и усталости, сообщает «Пятый канал» со ссылкой на globallookpress.com.
Упражнения улучшают гибкость нервных клеток и способствуют высвобождению эндорфинов. Будет полезно гулять на свежем воздухе по часу три раза в неделю, поясняют специалисты.
Здоровое питание считается важной мерой профилактики депрессии. В рационе необходимо употреблять достаточное количество овощей и фруктов, злаков, рыбы и растительных жиров. Желательно употреблять нежирные молочные продукты.
Медитация и другие формы релаксации позволяют остановить автоматическую дисфункциональную реакцию на стресс.
Социальные связи и дружба — важные инструменты для поддержания психического здоровья. Обсуждение чувств и переживаний может помочь вам лучше понять эмоции и научиться справляться с ними.
При появлении тяжелых симптомов депрессии рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что новосибирские ученые из НГУ проводят исследования, направленные на разработку инновационных методов лечения заболеваний роговицы, которые часто приводят к осложнениям, в том числе к потере зрения.
Профессор Клаус Штайнер, ведущий специалист Берлинской эндокринологической клиники, представил результаты исследования о влиянии короткого дневного…
Микробиота кишечника может быть точным показателем биологического возраста человека, который сильно отличается от паспортного возраста.…
Профессор Джеймс Хендерсон, ведущий специалист Мельбурнского института неврологии, предупредил о серьезных рисках длительного ношения наушников,…
Женщинам, которые страдают от неприятных симптомов и проявлений менопаузы, медики часто назначают заместительную терапию гормонами.…
Грейпфруты, мандарины, апельсины и лимоны не только богаты витамином С, но и содержат флавоноиды -…
В интервью "Вечерней Москве" диетолог и эндокринолог Антон Поляков посоветовал, как научиться контролировать аппетит. Он…