Фото: ru.freepik.com/ lookstudio
Прогулки на холоде на свежем воздухе намного полезней прогулок в более теплую погоду, так как на морозе происходит выработка полезных для человека интерферонов, подчеркнул российский врач-реабилитолог Александр Шишонин. Об этом в пятницу, 10 ноября, сообщают «Аргументы и Факты».
Интерфероны — общее название ряда белков со сходными свойствами, выделяемых клетками организма в ответ на вторжение вируса, на некоторые бактериальные вещества и на низкомолекулярные химические соединения.
По словам специалиста, вырабатываемые на холоде интерфероны защищают организм от вирусов и бактерий. Также во время прогулок в холодную погоду происходит тренировка кровеносных сосудов. Под действием холода они постоянно сужаются и расширяются, усиливая кровоток, что позволяет доставлять больше кислорода к тканям.
«Фактом является то, что организм человека больше любит холод, чем жару. В прохладную погоду человек может одеться тепло и чувствовать себя вполне комфортно. От низкой температуры он закаляется, становится сильнее. Холод активно применяется и в медицине, чтобы снять боль и спазмы, например, — холодные компрессы. В жаре же невозможно долгое время находиться и при этом сохранять активность», — подчеркнул реабилитолог.
Уточняется, что если зимой совершать ежедневные прогулки в течение часа, то к весне можно заметно преобразиться, причем в любом возрасте. Также врач рекомендует иногда заменять краткие поездки на общественном транспорте на пешее хождение. Кроме того, он посоветовал отказаться от надевания большого количества слоев одежды — многослойности. Главное — чтобы одежда в осенне-зимний сезон не продувалась ветром.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…