Здоровье

Реабилитолог Шишонин рассказал о пользе холода для здоровья

Прогулки на холоде на свежем воздухе намного полезней прогулок в более теплую погоду, так как на морозе происходит выработка полезных для человека интерферонов, подчеркнул российский врач-реабилитолог Александр Шишонин. Об этом в пятницу, 10 ноября, сообщают «Аргументы и Факты».

Интерфероны — общее название ряда белков со сходными свойствами, выделяемых клетками организма в ответ на вторжение вируса, на некоторые бактериальные вещества и на низкомолекулярные химические соединения.

По словам специалиста, вырабатываемые на холоде интерфероны защищают организм от вирусов и бактерий. Также во время прогулок в холодную погоду происходит тренировка кровеносных сосудов. Под действием холода они постоянно сужаются и расширяются, усиливая кровоток, что позволяет доставлять больше кислорода к тканям.

«Фактом является то, что организм человека больше любит холод, чем жару. В прохладную погоду человек может одеться тепло и чувствовать себя вполне комфортно. От низкой температуры он закаляется, становится сильнее. Холод  активно применяется и в медицине, чтобы снять боль и спазмы, например, — холодные компрессы. В жаре же невозможно долгое время находиться и при этом сохранять активность», — подчеркнул реабилитолог.

Уточняется, что если зимой совершать ежедневные прогулки в течение часа, то к весне можно заметно преобразиться, причем в любом возрасте. Также врач рекомендует иногда заменять краткие поездки на общественном транспорте на пешее хождение. Кроме того, он посоветовал отказаться от надевания большого количества слоев одежды — многослойности. Главное — чтобы одежда в осенне-зимний сезон не продувалась ветром.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Онкопсихолог Чуканова посоветовала, как справиться с эмоциями при лечении рака

Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…

8 минут назад

PLOS ONE: кетогенная диета может помочь нормализовать менструальный цикл

Журнал PLOS ONE опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что повышение уровня кетонов…

8 минут назад

Хронический простатит: Причины, симптомы, лечение

Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…

42 минуты назад

Инфекционист Сидорова связала короткие юбки зимой с возможной ампутацией

Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…

45 минут назад

В России создан алгоритм, предупреждающий о риске после инфаркта

Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…

47 минут назад

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

1 час назад