Прогулки на холоде на свежем воздухе намного полезней прогулок в более теплую погоду, так как на морозе происходит выработка полезных для человека интерферонов, подчеркнул российский врач-реабилитолог Александр Шишонин. Об этом в пятницу, 10 ноября, сообщают «Аргументы и Факты».
Интерфероны — общее название ряда белков со сходными свойствами, выделяемых клетками организма в ответ на вторжение вируса, на некоторые бактериальные вещества и на низкомолекулярные химические соединения.
По словам специалиста, вырабатываемые на холоде интерфероны защищают организм от вирусов и бактерий. Также во время прогулок в холодную погоду происходит тренировка кровеносных сосудов. Под действием холода они постоянно сужаются и расширяются, усиливая кровоток, что позволяет доставлять больше кислорода к тканям.
«Фактом является то, что организм человека больше любит холод, чем жару. В прохладную погоду человек может одеться тепло и чувствовать себя вполне комфортно. От низкой температуры он закаляется, становится сильнее. Холод активно применяется и в медицине, чтобы снять боль и спазмы, например, — холодные компрессы. В жаре же невозможно долгое время находиться и при этом сохранять активность», — подчеркнул реабилитолог.
Уточняется, что если зимой совершать ежедневные прогулки в течение часа, то к весне можно заметно преобразиться, причем в любом возрасте. Также врач рекомендует иногда заменять краткие поездки на общественном транспорте на пешее хождение. Кроме того, он посоветовал отказаться от надевания большого количества слоев одежды — многослойности. Главное — чтобы одежда в осенне-зимний сезон не продувалась ветром.
Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…
Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…
Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…
В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…
Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…
Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…