Физиотерапевт Сэмми Марго назвала способы улучшить состояние позвоночника и уменьшить боль в спине.
Она предлагает активные упражнения, начиная с небольших физических упражнений, таких как ходьба, йога или плавание. Холодные компрессы, холодный душ или противовоспалительные препараты, прописанные врачом, могут помочь быстро облегчить боль в спине. Доктор Иванов: Каждый член семьи должен иметь личные полотенца
Вы должны изменить свои повседневные привычки, отказавшись от еды и работы на диване, наклоняясь вниз к столу или ноутбуку. Рекомендуется сидеть прямо так, чтобы уши, плечи и бедра находились на одной линии.
В публикации Daily Mirror, физиотерапевт рекомендует положить подушку между коленями, чтобы снять нагрузку на позвоночник во время сна. Специалист также посоветовала в течение дня выполнять простую растяжку.
«Хорошая растяжка несколько раз в день — отличный способ расслабить мышцы и повысить подвижность, — говорит Сэмми Марго. — Однако растяжка не должна причинять вреда, поэтому, если вы чувствуете боль во время растяжки, вам следует остановиться».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что женщины часто наследуют риск рака эндометрия, груди и яичников. Наследственные формы рака простаты, толстой кишки и поджелудочной железы наиболее опасны для мужчин.
Доктор Андрей Осипов поделился информацией о наиболее эффективных способах борьбы с корью, как сообщает «Подмосковье…
Кефир, традиционный продукт русской кухни, считается напитком, способствующим долголетию, как рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог…
В преддверии весны врач-терапевт Александра Трифонова из Поликлиники № 2 Егорьевской больницы обсудила проблему поллиноза, или…
Специалист из Видновской клинической больницы Людмила Сухорукова поделилась рекомендациями по укреплению иммунной системы в зимний…
В условиях кризиса блогеры начали делиться бюджетными хитростями для сохранения красоты. Одним из таких методов…
Во время цветения людям, страдающим аллергией на пыльцу, врачи рекомендуют более активно следить за личной…
