Здоровье

Физиотерапевт Марго: Холодные компрессы помогут снять боли в спине

Физиотерапевт Сэмми Марго назвала способы улучшить состояние позвоночника и уменьшить боль в спине.

Она предлагает активные упражнения, начиная с небольших физических упражнений, таких как ходьба, йога или плавание. Холодные компрессы, холодный душ или противовоспалительные препараты, прописанные врачом, могут помочь быстро облегчить боль в спине. Доктор Иванов: Каждый член семьи должен иметь личные полотенца

Вы должны изменить свои повседневные привычки, отказавшись от еды и работы на диване, наклоняясь вниз к столу или ноутбуку. Рекомендуется сидеть прямо так, чтобы уши, плечи и бедра находились на одной линии.

В публикации Daily Mirror, физиотерапевт рекомендует положить подушку между коленями, чтобы снять нагрузку на позвоночник во время сна. Специалист также посоветовала в течение дня выполнять простую растяжку.

«Хорошая растяжка несколько раз в день — отличный способ расслабить мышцы и повысить подвижность, — говорит Сэмми Марго. — Однако растяжка не должна причинять вреда, поэтому, если вы чувствуете боль во время растяжки, вам следует остановиться».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что женщины часто наследуют риск рака эндометрия, груди и яичников. Наследственные формы рака простаты, толстой кишки и поджелудочной железы наиболее опасны для мужчин.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

13 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

13 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

13 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

13 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

13 часов назад