Здоровье

Физиотерапевт Марго: Холодные компрессы помогут снять боли в спине

Физиотерапевт Сэмми Марго назвала способы улучшить состояние позвоночника и уменьшить боль в спине.

Она предлагает активные упражнения, начиная с небольших физических упражнений, таких как ходьба, йога или плавание. Холодные компрессы, холодный душ или противовоспалительные препараты, прописанные врачом, могут помочь быстро облегчить боль в спине. Доктор Иванов: Каждый член семьи должен иметь личные полотенца

Вы должны изменить свои повседневные привычки, отказавшись от еды и работы на диване, наклоняясь вниз к столу или ноутбуку. Рекомендуется сидеть прямо так, чтобы уши, плечи и бедра находились на одной линии.

В публикации Daily Mirror, физиотерапевт рекомендует положить подушку между коленями, чтобы снять нагрузку на позвоночник во время сна. Специалист также посоветовала в течение дня выполнять простую растяжку.

«Хорошая растяжка несколько раз в день — отличный способ расслабить мышцы и повысить подвижность, — говорит Сэмми Марго. — Однако растяжка не должна причинять вреда, поэтому, если вы чувствуете боль во время растяжки, вам следует остановиться».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что женщины часто наследуют риск рака эндометрия, груди и яичников. Наследственные формы рака простаты, толстой кишки и поджелудочной железы наиболее опасны для мужчин.

Степан Васильев

Последние статьи

Игра в маджонг замедляет старение мозга у людей

Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…

9 минут назад

Пульмонолог Поликанова: газовые плиты ведут к проблемам с органами дыхания

Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…

12 минут назад

Вице-мэр Ракова: хирурги спасли мужчину с поражением трех клапанов сердца

Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…

21 минута назад

Грусть и страх стимулируют тормозные реакции психики

Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…

22 минуты назад

DM: в Великобритании начнут определять риск смерти пациентов с помощью ИИ

В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…

44 минуты назад

Врач скорой Кондратов: В России стали фиксировать случаи менингита у детей

Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…

52 минуты назад