Здоровье
Автор: Степан Васильев
Физиотерапевт Марго: Холодные компрессы помогут снять боли в спине
Физиотерапевт Сэмми Марго назвала способы улучшить состояние позвоночника и уменьшить боль в спине.
Она предлагает активные упражнения, начиная с небольших физических упражнений, таких как ходьба, йога или плавание. Холодные компрессы, холодный душ или противовоспалительные препараты, прописанные врачом, могут помочь быстро облегчить боль в спине. Доктор Иванов: Каждый член семьи должен иметь личные полотенца
Вы должны изменить свои повседневные привычки, отказавшись от еды и работы на диване, наклоняясь вниз к столу или ноутбуку. Рекомендуется сидеть прямо так, чтобы уши, плечи и бедра находились на одной линии.
В публикации Daily Mirror, физиотерапевт рекомендует положить подушку между коленями, чтобы снять нагрузку на позвоночник во время сна. Специалист также посоветовала в течение дня выполнять простую растяжку.
«Хорошая растяжка несколько раз в день — отличный способ расслабить мышцы и повысить подвижность, — говорит Сэмми Марго. — Однако растяжка не должна причинять вреда, поэтому, если вы чувствуете боль во время растяжки, вам следует остановиться».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что женщины часто наследуют риск рака эндометрия, груди и яичников. Наследственные формы рака простаты, толстой кишки и поджелудочной железы наиболее опасны для мужчин.