По словам тренера, если у девушек мало времени на тренировку в тренажерном зале и есть несколько дней, очень эффективно выполнять комплексные упражнения для всех групп мышц. Об этом NEWS.ru рассказала спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина. По ее мнению, благодаря развитию всего тела сразу появляются выносливость и сильные мышцы. Ученые университета FHU нашли новое лекарство от потери обоняния при COVID-19
«Делайте все в один день, затем расслабьтесь и повторите. Тренируйтесь два-три раза в неделю, в зависимости от работы. Я за тренировку всего тела сразу. Один день посвящен кардио-тренировкам, а другой — выносливости. Человек становится выносливым и с сильными мышцами, так как работает с гантелями и сжигает лишний вес», — сказала Волынкина.
Она отметила, что приседания, выпады, становая тяга, упражнения «лодочка» и «супермен», которые укрепляют мышцы спины, могут быть очень полезны для девушек. Тренер также рекомендовала отжимания от брусьев, поднятие мяча или гантелей над головой, скручивания, прямую и боковую планку.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пациентов часто беспокоят усталость, слабость, сонливость, снижение концентрации внимания, беспокойство и бессонница. Эти симптомы могут проявляться не только в нерегулярном и интенсивном ритме жизни, но и в нарушении выработки гормонов щитовидной железы.
Международная группа специалистов обнаружила, что ультразвуковая терапия может облегчать состояние пациентов даже при тяжелых формах…
Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН с применением оптогенетического метода выявили клетки мозга, активация…
Американские ученые установили, что ультраобработанные продукты способны самостоятельно провоцировать повышенную выработку инсулина и нарушения обмена…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали технологию синтеза гибридных молекул на основе халконов.…
Исследования Карла Дайссерота, Петера Хегеманна и Георга Нагеля позволили значительно расширить возможности изучения клеточных механизмов,…
Российские исследователи разработали модель машинного обучения, способную прогнозировать вероятность острых осложнений у пациентов с раком…