Здоровье

Тренер Волынкина рекомендовала девушкам проводить занятия на все группы мышц

По словам тренера, если у девушек мало времени на тренировку в тренажерном зале и есть несколько дней, очень эффективно выполнять комплексные упражнения для всех групп мышц. Об этом NEWS.ru рассказала спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина. По ее мнению, благодаря развитию всего тела сразу появляются выносливость и сильные мышцы. Ученые университета FHU нашли новое лекарство от потери обоняния при COVID-19

«Делайте все в один день, затем расслабьтесь и повторите. Тренируйтесь два-три раза в неделю, в зависимости от работы. Я за тренировку всего тела сразу. Один день посвящен кардио-тренировкам, а другой — выносливости. Человек становится выносливым и с сильными мышцами, так как работает с гантелями и сжигает лишний вес», — сказала Волынкина.

Она отметила, что приседания, выпады, становая тяга, упражнения «лодочка» и «супермен», которые укрепляют мышцы спины, могут быть очень полезны для девушек. Тренер также рекомендовала отжимания от брусьев, поднятие мяча или гантелей над головой, скручивания, прямую и боковую планку.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пациентов часто беспокоят усталость, слабость, сонливость, снижение концентрации внимания, беспокойство и бессонница. Эти симптомы могут проявляться не только в нерегулярном и интенсивном ритме жизни, но и в нарушении выработки гормонов щитовидной железы.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

У хорьков и опоссумов наибольший риск рака среди млекопитающих

Исследование, опубликованное в журнале Cancer Discovery, выявило интересную закономерность: распространенность рака среди позвоночных животных ниже…

9 минут назад

Фитнес-тренер Черемушкина: во время новогодних застолий необходимо пить воду

Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…

15 минут назад

В России создадут импортозамещающий аналог препарата от тромбов

Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…

21 минута назад

Неправильный прием препаратов для сердца грозит развитием деменции

В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…

37 минут назад

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

54 минуты назад

UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…

56 минут назад