Здоровье

Кардиолог Гаврилюк: Нетренировочная активность предотвращает болезни сердца

Помимо занятий спортом, нетренировочная физическая активность может предотвратить сердечно-сосудистые проблемы. Об этом kp.ru сообщила врач-кардиолог Наталья Гаврилюк.

«На данный момент этот термин мало используется в повседневной жизни, но постепенно он становится все более распространенным. Нетренировочные упражнения — это сочетание любой физической активности, кроме специальных упражнений. Например, передвигаться по дому, менять позы, ходить на короткие расстояния, готовить, делать небольшие домашние дела. Это означает, что мы тратим 1/3 нашей энергии в день. Именно в этой тренировочной деятельности может происходить то, что мы считаем «основным метаболизмом», — пояснила эксперт. Пульмонолог Яковлева: Опасность пневмонии состоит в дыхательной недостаточности

Врач отметила, что физические упражнения и занятия, не связанные с тренировками, не могут быть взаимозаменяемыми, но вполне дополняют друг друга. По ее словам, эффективность от занятий спортом снижается, если у человека низкий уровень нетренировочной активности. Кроме того, малоподвижный образ жизни влияет на здоровье, несмотря на физические упражнения.

Чтобы увеличить активность, не связанную с физическими упражнениями, Гаврилюк рекомендует включать в свой день любые занятия, такие как мытье посуды, работа каждые 30-60 минут, выполнение любых упражнений не менее одной минуты. Кроме того, вы можете попробовать работать стоя в течение 30 минут.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в этом году максимальный пик коронавируса в России следует ожидать в декабре, рассказал кандидат медицинских наук, иммунолог Николай Крючков.

Степан Васильев

Последние статьи

Вице-мэр Ракова: хирурги спасли мужчину с поражением трех клапанов сердца

Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…

6 минут назад

Грусть и страх стимулируют тормозные реакции психики

Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…

7 минут назад

DM: в Великобритании начнут определять риск смерти пациентов с помощью ИИ

В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…

29 минут назад

Врач скорой Кондратов: В России стали фиксировать случаи менингита у детей

Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…

37 минут назад

В Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови замедляет старение мозга

Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…

43 минуты назад

Иммунолог Лапа: за 2 года зараженный вирусом Коксаки перестает ходить

На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…

57 минут назад