Если человеку необходимо снизить вес, то ему стоит ограничить в рационе питания то, что имеет высокий гликемический индекс — хлеб, крупы, картофеля и сахара , такую рекомендацию дала российский врач-эндокринолог, к. м. н. Наталия Тананакина. Об этом в среду, 8 ноября, сообщает РИАМО.
По словам специалиста, в течение одного дня сбрасывающему вес человеку следует употреблять не более трёх кусочков чёрного или двух — белого хлеба. При этом стоит отдавать предпочтение сортам не из пшеничной муки, а тем, которые в своем составе содержат отруби, цельные зёрна или чёрному хлебу, так как в них присутствует большее количество пищевых волокон, что способствует снижению гликемического индекса.
Уточняется, что также при снижении веса рекомендуется снизить употребление легкоусвояемых углеводов, в первую очередь — сахаров до 10-15 граммов в сутки. При этом учитывается не только сахар в чистом виде, но и все сладости: варенье, джемы, конфеты, зефир, пастила, шоколад, мармелад и т.д.
Медики из Австралии и США в ходе клинических испытаний доказали, что прием малых доз аспирина…
Американские и европейские биологи разработали специальную иммунотерапию непосредственно на базе антител, которая стимулирует Т-клетки уничтожать…
Американские нейрофизиологи выявили в нервной системе мушек-дрозофил особый комплекс нейронов, который непосредственно связан с вкусовыми…
Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…
Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…