Если вы любитель кофе, но решили «завязать» с ним по разным причинам, первое, что вам нужно сделать, это постепенно уменьшить количество чашек, которые вы пьете, чтобы организм естественным образом избавился от кофеина. По словам диетолога Татьяны Мещеряковой, чтобы избавиться от пристрастия к напитку, необходимо сначала пересмотреть свой распорядок дня, пишет «Доктор Питер».
По словам эксперта, если вы постоянно ложитесь спать поздно, рано встаете, недостаточно спите, вы можете получить сбой в производстве ряда гормонов, которые регулируют и поддерживают весь организм, например, кортизола, соматропина и мелатонина.
Мещерякова уточнила, без нормализации режима сна, если человек может отказаться от кофе или других энергетических напитков, то только на короткое время. Помимо нормального режима сна, вы также можете чувствовать себя бодрее по утрам с помощью простых средств. По словам врача, это стакан горячей воды температурой 50-60 градусов.
«В отличие от кофе, стакан воды стимулирует работу лимфатической системы, увеличивает скорость метаболизма и дает необходимую энергию по утрам» — заключает диетолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что все особенности рыжих волос связаны с мутациями в гене, обнаруженном в волосах, коже и глазах — меланокортине. По мнению ученых, рыжие по-разному ощущают боль, а также по-разному реагируют на обезболивающие.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…