Здоровье

Диетолог Мещерякова: Для отказа от кофе необходимо пересмотреть режим дня

Если вы любитель кофе, но решили «завязать» с ним по разным причинам, первое, что вам нужно сделать, это постепенно уменьшить количество чашек, которые вы пьете, чтобы организм естественным образом избавился от кофеина. По словам диетолога Татьяны Мещеряковой, чтобы избавиться от пристрастия к напитку, необходимо сначала пересмотреть свой распорядок дня, пишет «Доктор Питер».

По словам эксперта, если вы постоянно ложитесь спать поздно, рано встаете, недостаточно спите, вы можете получить сбой в производстве ряда гормонов, которые регулируют и поддерживают весь организм, например, кортизола, соматропина и мелатонина. Врач Лебедева: Отсутствие аппетита по утрам говорит о проблемах с печенью

Мещерякова уточнила, без нормализации режима сна, если человек может отказаться от кофе или других энергетических напитков, то только на короткое время. Помимо нормального режима сна, вы также можете чувствовать себя бодрее по утрам с помощью простых средств. По словам врача, это стакан горячей воды температурой 50-60 градусов.

«В отличие от кофе, стакан воды стимулирует работу лимфатической системы, увеличивает скорость метаболизма и дает необходимую энергию по утрам» — заключает диетолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что все особенности рыжих волос связаны с мутациями в гене, обнаруженном в волосах, коже и глазах — меланокортине. По мнению ученых, рыжие по-разному ощущают боль, а также по-разному реагируют на обезболивающие.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Баранова: побороть усталость по утрам помогут йога и режим сна

Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…

10 минут назад

Врач Арзамасцев: Новогодние салаты хранятся около 12 часов

В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…

21 минута назад

Психолог Федорова рассказала, как не выгореть в предновогодней суете

Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…

37 минут назад

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

1 час назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

1 час назад

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

19 часов назад