Здоровье

Диетолог Мещерякова: Для отказа от кофе необходимо пересмотреть режим дня

Если вы любитель кофе, но решили «завязать» с ним по разным причинам, первое, что вам нужно сделать, это постепенно уменьшить количество чашек, которые вы пьете, чтобы организм естественным образом избавился от кофеина. По словам диетолога Татьяны Мещеряковой, чтобы избавиться от пристрастия к напитку, необходимо сначала пересмотреть свой распорядок дня, пишет «Доктор Питер».

По словам эксперта, если вы постоянно ложитесь спать поздно, рано встаете, недостаточно спите, вы можете получить сбой в производстве ряда гормонов, которые регулируют и поддерживают весь организм, например, кортизола, соматропина и мелатонина. Врач Лебедева: Отсутствие аппетита по утрам говорит о проблемах с печенью

Мещерякова уточнила, без нормализации режима сна, если человек может отказаться от кофе или других энергетических напитков, то только на короткое время. Помимо нормального режима сна, вы также можете чувствовать себя бодрее по утрам с помощью простых средств. По словам врача, это стакан горячей воды температурой 50-60 градусов.

«В отличие от кофе, стакан воды стимулирует работу лимфатической системы, увеличивает скорость метаболизма и дает необходимую энергию по утрам» — заключает диетолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что все особенности рыжих волос связаны с мутациями в гене, обнаруженном в волосах, коже и глазах — меланокортине. По мнению ученых, рыжие по-разному ощущают боль, а также по-разному реагируют на обезболивающие.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

2 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

2 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

2 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

2 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

2 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад