Поздней осенью, когда большинство ягод средней полосы уже отошли, для поддержания защитной (иммунной) функции организма человека необходимо включить в рацион питания облепиху, напомнила российский врач-диетолог Маргарита Королева. Об этом в четверг, 9 ноября, сообщает портал «Москва 24».
По словам специалиста, ягода кустарника семейства Лоховые (Elaeagnaceae) поддержит иммунитет в сезон простуд, когда вокруг все болеют, потому что вирусные инфекции активизируются именно в это время и активно передаются от человека к человеку. Из-за высокого содержания антиоксидантов, витаминов и флавоноидов облепиху в России называют «суперфудом».
«Чтобы быть во всеоружии, поддержать свой собственный иммунитет, стоит употреблять облепиху. Это замечательный продукт, в составе которого много витаминов A, C и группы B», — перечислила Королева.
Кроме того, в холодный сезон предзимья диетолог советует смело включать в рацион питания размороженные ягоды, которые отправлялись в заморозку в летний сезон — малину, клубнику, смородину. Их также рекомендуется добавлять в чай и в зерновые каши.
«Они не только подпитают организм в сезон простуд витаминами и минералами, но и обеспечат его биофлавоноидами и клетчаткой — компонентами, полезными для работы ЖКТ, а также для поддержки иммунитета и сердечно-сосудистой системы», — резюмировала эксперт по питанию.
Американские молекулярные биологи с помощью искусственного интеллекта разработали состав жировых частиц, способный значительно повысить стабильность…
Ежедневное дистанционное взаимодействие с голосовым ИИ-помощником может способствовать улучшению состояния пациентов с сахарным диабетом второго…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) совместно с промышленным партнером из Карелии создали растительный напиток…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Распространенность целиакии в России, по имеющимся данным, оценивается в пределах 0,2–0,6%, однако актуальной общенациональной статистики…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…