Поздней осенью, когда большинство ягод средней полосы уже отошли, для поддержания защитной (иммунной) функции организма человека необходимо включить в рацион питания облепиху, напомнила российский врач-диетолог Маргарита Королева. Об этом в четверг, 9 ноября, сообщает портал «Москва 24».
По словам специалиста, ягода кустарника семейства Лоховые (Elaeagnaceae) поддержит иммунитет в сезон простуд, когда вокруг все болеют, потому что вирусные инфекции активизируются именно в это время и активно передаются от человека к человеку. Из-за высокого содержания антиоксидантов, витаминов и флавоноидов облепиху в России называют «суперфудом».
«Чтобы быть во всеоружии, поддержать свой собственный иммунитет, стоит употреблять облепиху. Это замечательный продукт, в составе которого много витаминов A, C и группы B», — перечислила Королева.
Кроме того, в холодный сезон предзимья диетолог советует смело включать в рацион питания размороженные ягоды, которые отправлялись в заморозку в летний сезон — малину, клубнику, смородину. Их также рекомендуется добавлять в чай и в зерновые каши.
«Они не только подпитают организм в сезон простуд витаминами и минералами, но и обеспечат его биофлавоноидами и клетчаткой — компонентами, полезными для работы ЖКТ, а также для поддержки иммунитета и сердечно-сосудистой системы», — резюмировала эксперт по питанию.
Тенденция использования слаймов, желеобразных игрушек, в качестве маски для волос, активно обсуждаемая в интернете, может…
Витамины и БАДы стали важной частью жизни многих, однако вокруг них существует множество мифов и…
Зеленый чай может эффективно помочь в снижении стресса и тревожности благодаря содержанию аминокислот L-теанина и…
Премия имени академика А.И. Савицкого – ежегодное событие, которое объединяет специалистов, задействованных в борьбе с…
В новом выпуске передачи «О самом главном», выходящей на канале «Россия 1», доктор Сергей Агапкин…
Маммолог-онколог Максим Сецко в интервью Lenta.ru предупредил о том, что стянутость кожи и изменения ареолы…
