Daily Mail: Разделение еды на «хорошую» и «плохую» не поможет похудеть

Диетолог Шайла Кадоган сказала, что разделение продуктов на «плохие» и «хорошие» не поможет снизить вес. Помимо этого, составлению рациона с таким подходом может вызвать развитие расстройств пищевого поведения, сообщает Daily Mail.

Врач пояснила, что все продукты имеют полезные качества — они заряжают организм энергией. Однако некоторые люди предпочитают есть только «хорошую» пищу — овощи, фрукты, крупы, мясо птицы. Сладкие и мучные они описываются как «плохое» блюдо.

Такой выбор рациона провоцирует переедание. По мнению эксперта, человек рано или поздно съест что-то «плохое» из-за ограничений, которые на него оказывают давление. Когда часть продуктов полностью исключается из рациона, они становятся желательными.

После расстройства обычно возникает выбор более строгой диеты и сильное чувство вины. Диетолог предупредила, что такие действия могут вызвать развитие расстройств пищевого поведения, таких как анорексия, булимия и расстройства пищевого поведения. Кроме того, похудеть будет сложнее из-за регулярного употребления «запрещенных» продуктов.

Чтобы оставаться стройным, рекомендуется сократить потребление сладких, жирных и углеводных продуктов, но не отказываться от них полностью. Таким образом, человек, который хочет похудеть, может сохранить свое психическое здоровье.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вредные привычки в еде способствуют проблемам с пищеварением и могут привести к развитию язвы желудка. Среди факторов, которые могут спровоцировать развитие язвы, специалист назвала стресс, пищевые привычки и слабые защитные реакции организма.