Для снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний следует изменить рацион питания, заявила врач акушер-гинеколог, к.м.н., врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина. Об этом во вторник, 7 ноября, сообщает портал Pravda.Ru.
По словам специалиста, в настоящее время в РФ наиболее распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями являются артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт. Можно минимизировать риски их развития, отказавшись от курения, сократив употребление сахара и соли, полуфабрикатов и фастфуда. При этом важно насытить рацион питания полезными для здоровья продуктами.
Уточняется, что помогут поддержать здоровья те продукты, содержащие калий, магний, полиненасыщенные жирные кислоты Oмега-3 и Oмега-6. Указанные элементы содержатся: в белых грибах, кураге, картофеле, авокадо, чечевице, молоке, рыбе, черносливе, бананах, цельнозерновом хлебе, темном шоколаде, орехах, а также в нерафинированном и сливочном масле.
Подчеркивается, что огромную роль в профилактике вышеуказанных сердечно-сосудистых заболеваний играет поддержание физической активности. Важно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, а также отрегулировать режим продолжительности качественного сна. Также эксперт отметила, что необходимо избегать стрессовых психо-эмоциональных ситуаций и всегда давать возможность организму восстановиться.
Американские молекулярные биологи с помощью искусственного интеллекта разработали состав жировых частиц, способный значительно повысить стабильность…
Ежедневное дистанционное взаимодействие с голосовым ИИ-помощником может способствовать улучшению состояния пациентов с сахарным диабетом второго…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) совместно с промышленным партнером из Карелии создали растительный напиток…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Распространенность целиакии в России, по имеющимся данным, оценивается в пределах 0,2–0,6%, однако актуальной общенациональной статистики…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…