Для снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний следует изменить рацион питания, заявила врач акушер-гинеколог, к.м.н., врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина. Об этом во вторник, 7 ноября, сообщает портал Pravda.Ru.
По словам специалиста, в настоящее время в РФ наиболее распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями являются артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт. Можно минимизировать риски их развития, отказавшись от курения, сократив употребление сахара и соли, полуфабрикатов и фастфуда. При этом важно насытить рацион питания полезными для здоровья продуктами.
Уточняется, что помогут поддержать здоровья те продукты, содержащие калий, магний, полиненасыщенные жирные кислоты Oмега-3 и Oмега-6. Указанные элементы содержатся: в белых грибах, кураге, картофеле, авокадо, чечевице, молоке, рыбе, черносливе, бананах, цельнозерновом хлебе, темном шоколаде, орехах, а также в нерафинированном и сливочном масле.
Подчеркивается, что огромную роль в профилактике вышеуказанных сердечно-сосудистых заболеваний играет поддержание физической активности. Важно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, а также отрегулировать режим продолжительности качественного сна. Также эксперт отметила, что необходимо избегать стрессовых психо-эмоциональных ситуаций и всегда давать возможность организму восстановиться.
Американские и перуанские медики и экологи недавно выяснили, что что постройка трансконтинентальной дороги, которая соединяет…
Исследователи из России, Белоруссии и Китая совместно создали микролазеры на сапфировых подложках, которые дают ультрафиолетовое…
Минздрав РФ намеревается расширить процедуру неонатального скрининга, добавив в него еще пять заболеваний, как сообщила…
Биологи Кембриджского университета (Великобритания) обнаружили, что вакцины от современных вариаций штамма омикрон в целом способствуют…
Рекомендуется не выходить на улицу в самые жаркие часы, следует пить до 2 л воды…
Американские молекулярные биологи выяснили, что повторное развитие боррелиоза непосредственно после прохождения стандартного курса терапии можно…