Главное

Врач-эксперт Уланкина: Белые грибы и бананы помогут предотвратить инфаркт

Для снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний следует изменить рацион питания, заявила врач акушер-гинеколог, к.м.н., врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина. Об этом во вторник, 7 ноября, сообщает портал Pravda.Ru.

По словам специалиста, в настоящее время в РФ наиболее распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями являются артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт. Можно минимизировать риски их развития, отказавшись от курения, сократив употребление сахара и соли, полуфабрикатов и фастфуда. При этом важно насытить рацион питания полезными для здоровья продуктами.

Уточняется, что помогут поддержать здоровья те продукты, содержащие калий, магний, полиненасыщенные жирные кислоты Oмега-3 и Oмега-6. Указанные элементы содержатся: в белых грибах, кураге, картофеле, авокадо, чечевице, молоке, рыбе, черносливе, бананах, цельнозерновом хлебе, темном шоколаде, орехах, а также в нерафинированном и сливочном масле.

Подчеркивается, что огромную роль в профилактике вышеуказанных сердечно-сосудистых заболеваний играет поддержание физической активности. Важно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, а также отрегулировать режим продолжительности качественного сна. Также эксперт отметила, что необходимо избегать стрессовых психо-эмоциональных ситуаций и всегда давать возможность организму восстановиться.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

6 минут назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

14 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

17 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

31 минута назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

45 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад