Для снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний следует изменить рацион питания, заявила врач акушер-гинеколог, к.м.н., врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина. Об этом во вторник, 7 ноября, сообщает портал Pravda.Ru.
По словам специалиста, в настоящее время в РФ наиболее распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями являются артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт. Можно минимизировать риски их развития, отказавшись от курения, сократив употребление сахара и соли, полуфабрикатов и фастфуда. При этом важно насытить рацион питания полезными для здоровья продуктами.
Уточняется, что помогут поддержать здоровья те продукты, содержащие калий, магний, полиненасыщенные жирные кислоты Oмега-3 и Oмега-6. Указанные элементы содержатся: в белых грибах, кураге, картофеле, авокадо, чечевице, молоке, рыбе, черносливе, бананах, цельнозерновом хлебе, темном шоколаде, орехах, а также в нерафинированном и сливочном масле.
Подчеркивается, что огромную роль в профилактике вышеуказанных сердечно-сосудистых заболеваний играет поддержание физической активности. Важно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, а также отрегулировать режим продолжительности качественного сна. Также эксперт отметила, что необходимо избегать стрессовых психо-эмоциональных ситуаций и всегда давать возможность организму восстановиться.
Сибирский государственный медицинский университет (СибГМУ) активно работает над разработкой десяти лекарственных препаратов, включая решения для…
В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…
Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…
Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…
Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…
Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…