Фото: ru.freepik.com
Симптомом депрессивного и тревожного расстройств личности может оказаться усталость и разбитость после ночного сна, выяснили и доказали ученые из Керманшахского университета медицинских наук. Об этом сообщает портал Ufanotes.ru со ссылкой на ScienceDirect.
Согласно сообщению, многие люди после продолжительного ночного сна ощущают снижение концентрации внимания, утомление, апатию, несмотря на то что тело и мозг до этого были в состоянии покоя. Это явление называется парадоксальной бессонницей. При достаточном количестве отдыха человек чувствует себя так, словно не спал всю ночь. Люди с парадоксальной бессонницей могут запомнить детали окружающей обстановки своего сна с высокой точностью, как бодрствующего человека, даже, о чем думал во «сне».
По словам специалистов, неблагоприятная обстановка для сна (шумы, яркий свет, телеприемник) и употребление кофеина могут вызывать данное состояние. Также признаки парадоксальной бессонницы могут появиться из-за серьезных заболеваний психики: депрессивного и тревожного расстройств, часто сопровождающихся чрезмерной активацией нервной системы. Депрессия и тревога могут спровоцировать чрезмерную выработку надпочечниками гормона стресса — кортизола. У пациентов с этими расстройствами могут возникнуть навязчивые мысли.
Исследователи рекомендуют для профилактики заболевания и улучшения сна устранить источники постороннего шума, выключить свет, проветрить помещение, отказаться от употребления кофе и алкогольных напитков на сон грядущий.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…