Ученые США: «Отсыпные выходные» уменьшают годы жизни

Исследователи из США предупреждают, что бытующая практика восполнения недосыпания длительным сном в выходные дни может негативно отразиться на продолжительности жизни человека. При этом, работа в ночные смены несет в себе аналогичные риски. Об этом в понедельник, 6 ноября, сообщает портал «ДокторПитер».

Согласно заявлению ученых, несоответствие образа жизни и режима человека данному принципу может привести к серьезным последствиям. Здоровый дневной режим рекомендуется не только для сохранения хорошего самочувствия, но и потому что он влияет на состояние всех органов и систем организма в целом. Соблюдение режима достаточного количества сна делает человека менее восприимчивым к различным болезням, улучшает настроение и помогает справиться с трудностями.

Несмотря на это, современный образ жизни часто ведет к недостатку сна из-за работы, бытовых дел и развлечений, что вынуждает многих людей пытаться компенсировать его в выходные дни, отсыпаясь по 10–12 часов. По словам российского врача-эндокринолога Зухры Павловой, подобные изменения обычно нарушают циркадные ритмы, что негативно отражается на здоровье.

В ходе исследования учеными из США этот тезис был доказан и наглядно продемонстрирован на лабораторных крысах, у которых изменение режима питания и светового цикла приводило к наличию постоянно повышенного давления во время сна и увеличивало риск инсультов, а также снижало продолжительность жизни.

Греческими исследователями также было найдено доказательство того, что нарушения в работе внутренних биологических часов могут привести к развитию различных заболеваний, например, эндометриоза. Ночные смены могут вызывать сбои в работе биологических часов, ведущие к цепной реакции проблем в организме, включая нарушения сна, психические расстройства, заболевания сердечно-сосудистой системы, ожирение, сахарный диабет и даже онкологические заболевания.