Фото: ru.freepik.com/ Автор onlyyouqj
Укрепить и поддержать иммунитет человека в период холодных температур и перемены погоды сезона предзимья помогут цветные овощи и фрукты, констатировала российский врач-нутрициолог, эксперт по питанию Алена Степанова. Об этом в понедельник, 6 ноября, сообщает RT.
По словам специалиста, именно в цветных продуктах содержится много витаминов и антиоксидантов. К тому же сезонные овощи и фрукты средней полосы зачастую стоят в разы дешевле привезенных их тропических стран их экзотических собратьев.
«Если говорить простым языком, это — главные защитники организма. Все, что сейчас есть на прилавках, все, что доступно, должно быть в рационе питания», — уточнила нутрициолог.
Уточняется, что именно осенью, важно для каждого обязательно обеспечить организм витамином С. Большое его количество содержится в облепихе, клюкве и шиповнике. Причем, любые напитки лучше употреблять без сахара, так как он мешает работе иммунитета.
Кроме того, очень полезно употреблять жирную морскую рыбу, содержащую в своем составе ненасыщенные жирные Омега-3 кислоты, которые важны для работы сердечно-сосудистой системы, а также укрепляют общий иммунитет.
Старший преподаватель кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА Мария Золотарева рассказала, что старые обои…
Диетологи по всему миру отмечают, что проблема повышенного холестерина очень распространена у людей. В связи…
Издание Bristol Post опубликовало случай из жизни женщины Брайони Томас, которая самостоятельно вылечить от онкологии.…
Заместитель главного врача по детству Люберецкой областной больницы Елена Позднякова рассказала РИА Новости, чтобы обеспечить…
Врач и телеведущая Елена Малышева В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале врач и…
В осенне-зимний период характеризуется ростом заболеваемости ОРВИ. Педиатр, детский инфекционист Полина Кутузова рассказала, что грипп…