Укрепить и поддержать иммунитет человека в период холодных температур и перемены погоды сезона предзимья помогут цветные овощи и фрукты, констатировала российский врач-нутрициолог, эксперт по питанию Алена Степанова. Об этом в понедельник, 6 ноября, сообщает RT.
По словам специалиста, именно в цветных продуктах содержится много витаминов и антиоксидантов. К тому же сезонные овощи и фрукты средней полосы зачастую стоят в разы дешевле привезенных их тропических стран их экзотических собратьев.
«Если говорить простым языком, это — главные защитники организма. Все, что сейчас есть на прилавках, все, что доступно, должно быть в рационе питания», — уточнила нутрициолог.
Уточняется, что именно осенью, важно для каждого обязательно обеспечить организм витамином С. Большое его количество содержится в облепихе, клюкве и шиповнике. Причем, любые напитки лучше употреблять без сахара, так как он мешает работе иммунитета.
Кроме того, очень полезно употреблять жирную морскую рыбу, содержащую в своем составе ненасыщенные жирные Омега-3 кислоты, которые важны для работы сердечно-сосудистой системы, а также укрепляют общий иммунитет.
Российские ученые обнаружили, что флуоресцентные наночастицы можно применять в качестве специальных меток, которые позволяют выявлять…
Ученые Тверского государственного университета (ТвГУ) придумали технологию создания медных антибактериальных покрытий так называемого нового поколения,…
Ученые выяснили, что наличие в кишечнике человека микробов определенного набора способствует развитию серьезного аутоиммунного заболевания…
Общее число заболеваний органов желудочно-кишечного тракта в РФ непосредственно среди школьников снизилось за последний год…
Австралийские и американские молекулярные биологи выяснили, что выживания клеток опасного вида рака - глиобластомы 0…
Американские молекулярные биологи выяснили, что частое использование соляриев в целом ведет к удвоению скорости накопления…