Фото: ru.freepik.com/ Автор onlyyouqj
Укрепить и поддержать иммунитет человека в период холодных температур и перемены погоды сезона предзимья помогут цветные овощи и фрукты, констатировала российский врач-нутрициолог, эксперт по питанию Алена Степанова. Об этом в понедельник, 6 ноября, сообщает RT.
По словам специалиста, именно в цветных продуктах содержится много витаминов и антиоксидантов. К тому же сезонные овощи и фрукты средней полосы зачастую стоят в разы дешевле привезенных их тропических стран их экзотических собратьев.
«Если говорить простым языком, это — главные защитники организма. Все, что сейчас есть на прилавках, все, что доступно, должно быть в рационе питания», — уточнила нутрициолог.
Уточняется, что именно осенью, важно для каждого обязательно обеспечить организм витамином С. Большое его количество содержится в облепихе, клюкве и шиповнике. Причем, любые напитки лучше употреблять без сахара, так как он мешает работе иммунитета.
Кроме того, очень полезно употреблять жирную морскую рыбу, содержащую в своем составе ненасыщенные жирные Омега-3 кислоты, которые важны для работы сердечно-сосудистой системы, а также укрепляют общий иммунитет.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…