Укрепить и поддержать иммунитет человека в период холодных температур и перемены погоды сезона предзимья помогут цветные овощи и фрукты, констатировала российский врач-нутрициолог, эксперт по питанию Алена Степанова. Об этом в понедельник, 6 ноября, сообщает RT.
По словам специалиста, именно в цветных продуктах содержится много витаминов и антиоксидантов. К тому же сезонные овощи и фрукты средней полосы зачастую стоят в разы дешевле привезенных их тропических стран их экзотических собратьев.
«Если говорить простым языком, это — главные защитники организма. Все, что сейчас есть на прилавках, все, что доступно, должно быть в рационе питания», — уточнила нутрициолог.
Уточняется, что именно осенью, важно для каждого обязательно обеспечить организм витамином С. Большое его количество содержится в облепихе, клюкве и шиповнике. Причем, любые напитки лучше употреблять без сахара, так как он мешает работе иммунитета.
Кроме того, очень полезно употреблять жирную морскую рыбу, содержащую в своем составе ненасыщенные жирные Омега-3 кислоты, которые важны для работы сердечно-сосудистой системы, а также укрепляют общий иммунитет.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…