Фото: Freepik / pressfoto
Как сообщил «Ленте.ру» чемпион мира по бальным танцам Артемий Каташинский, с помощью танца легко сбросить лишние килограммы. Самый эффективный и простой танец для похудения — «ча-ча-ча».
По мнению чемпиона, этот танец легко освоить — достаточно знать основные па.
«Делаем шаг в сторону, кладем левую ногу на носок позади правой ноги. Мы вращаемся и резко меняем комбинацию движений. Получаем связку шаг — лок — шаг. Не торопитесь выполнять, выучите связку, почувствуйте, как работает каждая мышца, а затем увеличьте темп», — пояснил Каташинский.
Танец, который помогает укрепить мышцы икр и бедер — самба. Для того, чтобы подтянуть живот, Каташинский рекомендовал выполнять упражнение «колокольчик». В исходном положении — ноги стоят немного шире плеч и параллельны друг другу.
В таком положении слегка согнуть колени, как если бы вы пытались сесть на высокий стул. Затем правое бедро подтягивается вверх и возвращается в исходное положение. Затем повторяем это движение левым бедром. Постепенно темп упражнений должен ускоряться, сохраняя плавность и ритмичность движений, советует чемпион.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что быстрее всего головной мозг стареет у одиноких людей и тех, кто предпочитает работать в ночную смену. Изоляция от общества также негативно влияет на гибкость ума.
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…
По статистике, более 20% владельцев домашних животных регулярно спят со своими питомцами. Полезно ли спать…
Тревога может быть продуктивной и непродуктивной, сообщил "Известиям" психотерапевт, клинический психолог Сергей Мартынов. При этом…
Квашеная капуста - традиционный продукт во многих странах. Ее вкус знаком всем, не все знают,…