Как сообщил «Ленте.ру» чемпион мира по бальным танцам Артемий Каташинский, с помощью танца легко сбросить лишние килограммы. Самый эффективный и простой танец для похудения — «ча-ча-ча».
По мнению чемпиона, этот танец легко освоить — достаточно знать основные па.
«Делаем шаг в сторону, кладем левую ногу на носок позади правой ноги. Мы вращаемся и резко меняем комбинацию движений. Получаем связку шаг — лок — шаг. Не торопитесь выполнять, выучите связку, почувствуйте, как работает каждая мышца, а затем увеличьте темп», — пояснил Каташинский.
Танец, который помогает укрепить мышцы икр и бедер — самба. Для того, чтобы подтянуть живот, Каташинский рекомендовал выполнять упражнение «колокольчик». В исходном положении — ноги стоят немного шире плеч и параллельны друг другу.
В таком положении слегка согнуть колени, как если бы вы пытались сесть на высокий стул. Затем правое бедро подтягивается вверх и возвращается в исходное положение. Затем повторяем это движение левым бедром. Постепенно темп упражнений должен ускоряться, сохраняя плавность и ритмичность движений, советует чемпион.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что быстрее всего головной мозг стареет у одиноких людей и тех, кто предпочитает работать в ночную смену. Изоляция от общества также негативно влияет на гибкость ума.
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…
Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…