Здоровье

Танцор Каташинский: Танец «ча-ча-ча» — самый простой способ похудеть

Как сообщил «Ленте.ру» чемпион мира по бальным танцам Артемий Каташинский, с помощью танца легко сбросить лишние килограммы. Самый эффективный и простой танец для похудения — «ча-ча-ча».

По мнению чемпиона, этот танец легко освоить — достаточно знать основные па.

«Делаем шаг в сторону, кладем левую ногу на носок позади правой ноги. Мы вращаемся и резко меняем комбинацию движений. Получаем связку шаг — лок — шаг. Не торопитесь выполнять, выучите связку, почувствуйте, как работает каждая мышца, а затем увеличьте темп», — пояснил Каташинский. Nature: Ученые из Мюнхена выявили пользу аспирина при лечении рака толстой кишки

Танец, который помогает укрепить мышцы икр и бедер — самба. Для того, чтобы подтянуть живот, Каташинский рекомендовал выполнять упражнение «колокольчик». В исходном положении — ноги стоят немного шире плеч и параллельны друг другу.

В таком положении слегка согнуть колени, как если бы вы пытались сесть на высокий стул. Затем правое бедро подтягивается вверх и возвращается в исходное положение. Затем повторяем это движение левым бедром. Постепенно темп упражнений должен ускоряться, сохраняя плавность и ритмичность движений, советует чемпион.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что быстрее всего головной мозг стареет у одиноких людей и тех, кто предпочитает работать в ночную смену. Изоляция от общества также негативно влияет на гибкость ума.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

2 минуты назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

12 минут назад

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

27 минут назад

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

43 минуты назад

Врач Баранова: сосиски на завтрак вызывают рак желудка и толстой кишки

Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…

54 минуты назад

Минздрав: Оптимальный возраст женщин для беременности — от 18 до 35 лет

Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…

1 час назад