Как сообщил «Ленте.ру» чемпион мира по бальным танцам Артемий Каташинский, с помощью танца легко сбросить лишние килограммы. Самый эффективный и простой танец для похудения — «ча-ча-ча».
По мнению чемпиона, этот танец легко освоить — достаточно знать основные па.
«Делаем шаг в сторону, кладем левую ногу на носок позади правой ноги. Мы вращаемся и резко меняем комбинацию движений. Получаем связку шаг — лок — шаг. Не торопитесь выполнять, выучите связку, почувствуйте, как работает каждая мышца, а затем увеличьте темп», — пояснил Каташинский.
Танец, который помогает укрепить мышцы икр и бедер — самба. Для того, чтобы подтянуть живот, Каташинский рекомендовал выполнять упражнение «колокольчик». В исходном положении — ноги стоят немного шире плеч и параллельны друг другу.
В таком положении слегка согнуть колени, как если бы вы пытались сесть на высокий стул. Затем правое бедро подтягивается вверх и возвращается в исходное положение. Затем повторяем это движение левым бедром. Постепенно темп упражнений должен ускоряться, сохраняя плавность и ритмичность движений, советует чемпион.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что быстрее всего головной мозг стареет у одиноких людей и тех, кто предпочитает работать в ночную смену. Изоляция от общества также негативно влияет на гибкость ума.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…