Здоровье

Танцор Каташинский: Танец «ча-ча-ча» — самый простой способ похудеть

Как сообщил «Ленте.ру» чемпион мира по бальным танцам Артемий Каташинский, с помощью танца легко сбросить лишние килограммы. Самый эффективный и простой танец для похудения — «ча-ча-ча».

По мнению чемпиона, этот танец легко освоить — достаточно знать основные па.

«Делаем шаг в сторону, кладем левую ногу на носок позади правой ноги. Мы вращаемся и резко меняем комбинацию движений. Получаем связку шаг — лок — шаг. Не торопитесь выполнять, выучите связку, почувствуйте, как работает каждая мышца, а затем увеличьте темп», — пояснил Каташинский. Nature: Ученые из Мюнхена выявили пользу аспирина при лечении рака толстой кишки

Танец, который помогает укрепить мышцы икр и бедер — самба. Для того, чтобы подтянуть живот, Каташинский рекомендовал выполнять упражнение «колокольчик». В исходном положении — ноги стоят немного шире плеч и параллельны друг другу.

В таком положении слегка согнуть колени, как если бы вы пытались сесть на высокий стул. Затем правое бедро подтягивается вверх и возвращается в исходное положение. Затем повторяем это движение левым бедром. Постепенно темп упражнений должен ускоряться, сохраняя плавность и ритмичность движений, советует чемпион.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что быстрее всего головной мозг стареет у одиноких людей и тех, кто предпочитает работать в ночную смену. Изоляция от общества также негативно влияет на гибкость ума.

Степан Васильев

Последние статьи

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

8 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

10 минут назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

23 минуты назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

25 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

33 минуты назад

Высокая температура может быть признаком депрессии

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…

44 минуты назад