Здоровье

Нутрициолог Тищенко объяснила, как избежать набора веса зимой

Диетолог Наталья Тищенко рассказала россиянам о причинах набора веса в холодное время года и объяснила, как этого избежать.

По словам врача, избыток веса появляется зимой у людей из-за уменьшения количества активности и недостатка воды в организме. Люди перестают пить воду, потому что на улице не жарко, поэтому нет жажды. Напротив, люди часто начинают употреблять горячие напитки, которые могут усугубить обезвоживание. Иммунолог Владислав Жемчугов: Лишний витамин D никому не нужен

Кроме того, стресс, который возникает в холодную погоду, приводит к увеличению веса. В такое время люди предпочитают высококалорийную пищу. На увеличение веса также влияет пребывание на искусственном освещении из-за короткого светового дня.

«Такой свет сбивает циркадные ритмы, приводит к недосыпанию, что способствует повышению уровня гормона грелина в крови. Это вызывает чувство голода и увеличивает тягу к быстрым углеводам», — приводит слова Тищенко «Мослента».

Чтобы избежать набора веса осенью и зимой, диетолог рекомендует избегать обезвоживания, контролировать свой рацион и заниматься спортом, который вам нравится. Кроме того, важно высыпаться и за час или два до сна убрать гаджеты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что препарат золифлодацин может эффективно лечить неосложненную инфекцию гонореи, как и существующие схемы терапии, представляющие собой инъекции препарата цефтриаксона в сочетании с однократной дозой азитромицина в виде таблеток.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

18 минут назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

35 минут назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

40 минут назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

49 минут назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

57 минут назад

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

1 час назад