Здоровье

Нутрициолог Тищенко объяснила, как избежать набора веса зимой

Диетолог Наталья Тищенко рассказала россиянам о причинах набора веса в холодное время года и объяснила, как этого избежать.

По словам врача, избыток веса появляется зимой у людей из-за уменьшения количества активности и недостатка воды в организме. Люди перестают пить воду, потому что на улице не жарко, поэтому нет жажды. Напротив, люди часто начинают употреблять горячие напитки, которые могут усугубить обезвоживание. Иммунолог Владислав Жемчугов: Лишний витамин D никому не нужен

Кроме того, стресс, который возникает в холодную погоду, приводит к увеличению веса. В такое время люди предпочитают высококалорийную пищу. На увеличение веса также влияет пребывание на искусственном освещении из-за короткого светового дня.

«Такой свет сбивает циркадные ритмы, приводит к недосыпанию, что способствует повышению уровня гормона грелина в крови. Это вызывает чувство голода и увеличивает тягу к быстрым углеводам», — приводит слова Тищенко «Мослента».

Чтобы избежать набора веса осенью и зимой, диетолог рекомендует избегать обезвоживания, контролировать свой рацион и заниматься спортом, который вам нравится. Кроме того, важно высыпаться и за час или два до сна убрать гаджеты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что препарат золифлодацин может эффективно лечить неосложненную инфекцию гонореи, как и существующие схемы терапии, представляющие собой инъекции препарата цефтриаксона в сочетании с однократной дозой азитромицина в виде таблеток.

Степан Васильев

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

4 минуты назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

5 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

8 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

22 минуты назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

32 минуты назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

46 минут назад