Министр Охлопков: Упражнение «берпи» поддерживает форму без изнурительных диет

Министр здравоохранения Республики Карелия Михаил Охлопков на своей личной странице в соцсети рассказал, как бороться с ожирением. Он отмечает, что, когда живот увеличивается в размерах, но остается плотным, не образуя складок, у мужчин это опасная форма ожирения. При таком накоплении жира желудок начинает оказывать давление на внутренние органы, и мешает им полноценно функционировать. Врач общей практики Кондрахин рассказал, почему при стрессе болит живот

«Из-за их сдавления возможны различные осложнения, воспалительные процессы, желудочно-кишечные расстройства, заболевания желудка, мочевого пузыря, печени и других органов, повышение уровня «плохого» холестерина и развитие атеросклероза сосудов, инфаркт миокарда, инсульт, повышенный риск хронической сердечной недостаточности», — рассказал министр.

Охлопков посоветовал делать простое упражнение — «берпи», которое укрепляет сердечно-сосудистую систему и тонизирует мышцы, а также помогает поддерживать себя без изнурительных диет. За одну минуту тренировки человек весом 70 кг сжигает от 8 до 14 калорий.

Как выполняется упражнение: наклонитесь и положите ладони на пол; быстрым шагом, не прыгая, встаньте в планку на прямую руку. Туловище и ноги должны находиться на одной прямой линии, ладони — строго под плечами. Сделайте шаг назад, ноги к рукам и вернитесь в исходное положение.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что клиническое исследование показало, что радиофармацевтический препарат хорошо переносится и проявляет многообещающую противоопухолевую активность.