Здоровье

Реабилитолог Бондаренко: Головную боль можно снять с помощью самомассажа

Причина головной боли во многом зависит от состояния мышц спины и шеи. Об этом сообщил врач-реабилитолог Владимир Бондаренко. Он назвал способ избавиться от такой боли без лекарств.

По его словам, головная боль может быть симптомом различных заболеваний, и при ее возникновении следует проконсультироваться с врачом. Например, это может произойти из-за проблем с мышцами или позвоночником.

«Причина головной боли чаще всего возникает при заболеваниях шейного и грудного позвонков, а также при плохой работе длинных разгибателей шеи — мышц, прикрепленных к затылочной части. У большинства людей с головными болями возникают спазмы трапециевидных мышц, расположенных в задней части верхней части спины и шеи, а плечи становятся «каменными», — объяснил специалист в интервью радио Sputnik. Терапевт Захарова: Грейпфрут помогает похудеть и снизить кровяное давление

Бондаренко отметил, что прежде чем начать тренировать определенные мышцы, ткани должны начать «дышать», стать мягкими, чего можно добиться с помощью массажа, игл и пиявок. Он предложил облегчить головную боль, вызванную мышечными спазмами, воздействуя на определенные точки.

«Аккуратно помассируйте затылочную часть большими пальцами: от середины в обоих направлениях до ушей. Вы также можете проработать меньшую грудную мышцу. На стыке плеча и ключицы есть ямка, и многие из нас испытывают неприятную боль, если мы нажимаем на нее — эту впадинку также можно массировать», — сказал врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что быстрая потеря веса часто приводит к возвращению потерянных килограммов и даже их росту. Временные диеты и строгие ограничения не дают стабильных результатов. Чтобы добиться устойчивой потери веса, необходимо сформировать здоровые привычки и систему здорового питания.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

4 минуты назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

44 минуты назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

1 час назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

1 час назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

1 час назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

1 час назад