Реабилитолог Бондаренко: Головную боль можно снять с помощью самомассажа

Причина головной боли во многом зависит от состояния мышц спины и шеи. Об этом сообщил врач-реабилитолог Владимир Бондаренко. Он назвал способ избавиться от такой боли без лекарств.

По его словам, головная боль может быть симптомом различных заболеваний, и при ее возникновении следует проконсультироваться с врачом. Например, это может произойти из-за проблем с мышцами или позвоночником.

«Причина головной боли чаще всего возникает при заболеваниях шейного и грудного позвонков, а также при плохой работе длинных разгибателей шеи — мышц, прикрепленных к затылочной части. У большинства людей с головными болями возникают спазмы трапециевидных мышц, расположенных в задней части верхней части спины и шеи, а плечи становятся «каменными», — объяснил специалист в интервью радио Sputnik.

Бондаренко отметил, что прежде чем начать тренировать определенные мышцы, ткани должны начать «дышать», стать мягкими, чего можно добиться с помощью массажа, игл и пиявок. Он предложил облегчить головную боль, вызванную мышечными спазмами, воздействуя на определенные точки.

«Аккуратно помассируйте затылочную часть большими пальцами: от середины в обоих направлениях до ушей. Вы также можете проработать меньшую грудную мышцу. На стыке плеча и ключицы есть ямка, и многие из нас испытывают неприятную боль, если мы нажимаем на нее — эту впадинку также можно массировать», — сказал врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что быстрая потеря веса часто приводит к возвращению потерянных килограммов и даже их росту. Временные диеты и строгие ограничения не дают стабильных результатов. Чтобы добиться устойчивой потери веса, необходимо сформировать здоровые привычки и систему здорового питания.