Фото: ru.freepik.com/ Автор Vecstock
Качественный сон помогает поддерживать себя в хорошем состоянии и сжигать жир, рассказала «Москве 24» Маргарита Королев, врач общей практики, диетолог, доктор медицинских наук.
Кроме того, недостаток сна может привести к увеличению веса. В этом случае в организме сохраняется высокий уровень гормона стресса кортизола, пояснила эксперт.
«Поскольку человек не отдыхает ночью и уровень гормонов стресса достаточно высок, ему требуется дополнительная энергия, которую он может получить из пищи. Она ест часто и много и набирает вес», — продолжила Королева.
Она отметила, что во время сна человеческое тело сжигает калории. Поэтому, по мнению диетолога, необходимо высыпаться.
«Многие функции организма восстанавливаются во время сна. Происходит не только процесс похудения и сжигания жира, но и синтез мышечной массы, детоксикация клеток мозга», — заключает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что если антитела «чужеродны», активируется неспецифический иммунитет, клетки которого начинают вырабатывать различные воспалительные факторы, такие как цитокины, которые являются вторичными пирогенами.
Теперь кофе больше не считается врагом для людей с сердечными заболеваниями или гипертонией, и даже…
С возрастом наша физиология претерпевает изменения, и наша диета должна реагировать на это. Внимательное отношение…
Доктор Майкл Бернштейн, заведующий отделения клинического питания медицинского центра Mount Sinai в Нью-Йорке, рассказал об…
Специалист по инфекционным заболеваниям, главный врач лаборатории «ИНВИТРО-Сибирь» Андрей Поздняков предупредил "Известия" о серьезных рисках…
Диетолог Дарья Русакова предупредила о случаях, когда недобросовестные производители продают имитацию красной икры под видом…
В Северном Эйршире, Шотландия, 31-летняя мать двоих детей была госпитализирована в отделении интенсивной терапии после…