Норвежские исследователей Университета Осло совместно с интернациональной командой ученых из Швеции, Дании, Великобритании, Германии, Испании, Швейцарии и США установили, что оптимальная продолжительность ночного сна для здоровых взрослых людей в любом возрасте составляет 6,5 часов. Об этом в четверг, 2 ноября, сообщают «Новые известия».
Согласно сообщению, в рамках исследований экспертами были изучены 8153 результата магнитно-резонансной томограммы (МРТ) головного мозга у 3893 жителей США и Европы в возрасте от 20 до 89 лет. Позднее дополнительно в анализ были включены данные еще более 47 тысяч человек.
Продолжительность сна испытуемых измерялась с использованием Питтсбургского индекса качества сна, Каролинского опросника и других способов. Считается, что более короткий сон может стать причиной проблем с физическим и психическим здоровьем. Был сделан научный вывод: сон продолжительностью в 6,5 часа оптимален не только для мозга, но и для качества сна в целом. Подчеркивается, что короткий сон слабо коррелирует с ухудшением состояния когнитивных способностей у здоровых взрослых людей.
По словам ассистента кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова, врача-невролога Полины Пчелиной, более продолжительный сон не гарантирует человеку заряда бодрости утром и хорошего самочувствия в течение дня.
«В ходе множественных научных исследований было доказано, что недосып и пересыпание приводят к риску артериальной гипертензии, инфаркту миокарда, хронической сердечной недостаточности и сахарному диабету», — резюмировала невролог.
Поэтому каждому человеку рекомендуется придерживаться индивидуального биоритма и выработать собственный режим сна.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что осенью многие люди имеют так называемое сезонное аффективное расстройство — гиперсомнию, которая представляет собой состояние, характеризующееся чрезмерной сонливостью в течение дня, которая чередуется с бессонницей ночью, что отражается на когнитивных функциях, рассказал российский врач-психиатр Виктор Рудов.
Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников В эфире программы «О самом главном» на канале…
Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…
Журнал PLOS ONE опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что повышение уровня кетонов…
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…