Эндокринолог Павлова: Временные и строгие диеты не дают стабильных результатов

Фото: freepik.com/ freepik

Эндокринолог Зухра Павлова объяснила, как быстро и безопасно похудеть. Она рассказала в своем Telegram-канале о распространенных ошибках, которые совершают люди, ищущие слишком быстрые результаты по снижению веса.

Эндокринолог заметила, что быстрая потеря веса часто приводит к возвращению потерянных килограммов и даже их росту. Временные диеты и строгие ограничения не дают стабильных результатов. Чтобы добиться устойчивой потери веса, необходимо сформировать здоровые привычки и систему здорового питания, сообщает «Российская газета». Терапевт Скороходов: Штаммы вирусов гриппа не принесут новых симптомов

По словам Павловой, оптимальная скорость похудения составляет 5-10% от первоначального веса за 3-6 месяцев. Резкое снижение калорийности и быстрая потеря веса могут привести к негативным последствиям, от морщин на коже до серьезных нарушений обмена веществ. Кроме того, женщины могут испытывать трудности в репродуктивной сфере.

В заключение Павлова отметила, что потеря веса под наблюдением специалистов — идеальный вариант. Четкие цели и умеренный темп являются ключом к успешной и здоровой потере веса.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что такое явление не редкость, хотя многие люди связывают урчащие звуки в районе живота с чувством голода, но это не всегда так. Например, это может быть сигналом о желудочно-кишечных заболеваниях.

Степан Васильев