Эндокринолог Зухра Павлова объяснила, как быстро и безопасно похудеть. Она рассказала в своем Telegram-канале о распространенных ошибках, которые совершают люди, ищущие слишком быстрые результаты по снижению веса.
Эндокринолог заметила, что быстрая потеря веса часто приводит к возвращению потерянных килограммов и даже их росту. Временные диеты и строгие ограничения не дают стабильных результатов. Чтобы добиться устойчивой потери веса, необходимо сформировать здоровые привычки и систему здорового питания, сообщает «Российская газета».
По словам Павловой, оптимальная скорость похудения составляет 5-10% от первоначального веса за 3-6 месяцев. Резкое снижение калорийности и быстрая потеря веса могут привести к негативным последствиям, от морщин на коже до серьезных нарушений обмена веществ. Кроме того, женщины могут испытывать трудности в репродуктивной сфере.
В заключение Павлова отметила, что потеря веса под наблюдением специалистов — идеальный вариант. Четкие цели и умеренный темп являются ключом к успешной и здоровой потере веса.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что такое явление не редкость, хотя многие люди связывают урчащие звуки в районе живота с чувством голода, но это не всегда так. Например, это может быть сигналом о желудочно-кишечных заболеваниях.
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…
Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…
Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…