Осенью нужно помнить о витаминах для поддержания иммунитета и повышать «полезные калории», рассказали эксперты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГОАУЗ «МОЦСВМП» изданию «МК в Мурманске». По мнению специалистов, даже в осенне-зимний сезон не следует ослаблять организм диетами.
Эксперты рекомендовали съедать не менее 400 граммов фруктов и овощей ежедневно, а также контролировать количество белка в своем рационе. Недостаток белковой пищи может привести к нежелательным изменениям гормонального фона и уменьшению сопротивляемости организма инфекциям. Гериатар Рунихина: Профилактика тромбоза без использования антикоагулянтов
Помимо этого, осенью необходимо увеличить калорийность пищи, но не за счет фаст-фуда и муки, а за счет употребления здоровой пищи. Это супы, рагу и рыба, морепродукты, а также гарниры из злаков.
Специалисты посоветовали разнообразить питание ягодами. Черника, облепиха, смородина, калина и клюква богаты различными полезными веществами. Сухофрукты также очень полезны, в том числе инжир, курага, финики и сливы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что развитие депрессии также может быть связано с загрязнением окружающей среды. Специалист напомнила, что, согласно статистике, треть смертей от сердечных заболеваний, инсульта и рака легких в мире взаимосвязана с экологией.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…