Самый опасный ужин с точки зрения риска набора веса — это ужин с высоким содержанием жиров, углеводов и соли. Например, это жареное мясо с картофелем или мясо, приготовленное по-французски, рассказала «Известиям» Оксана Михалева, эндокринолог, диетолог из «СМ-Клиника».
«Это один из самых опасных ужинов, который содержит большое количество калорий, много жира и простых углеводов, которые превращаются в жировую массу тела», — сказал доктор. Ученые из UPenn выявили связь между жизнью в большом городе и депрессией
Организм не успевает сжигать калории, полученные вечером. Кроме того, такой ужин стимулирует высвобождение инсулина, что приводит к образованию висцерального жира в организме.
Диетолог посоветовала тем, кто следит за своим весом, поужинать не позднее, чем за два-три часа до сна, и выбрать что-нибудь легкое. Лучший выбор для ужина — овощи, нежирное мясо или рыба, небольшое количество полезных злаков и блюда из творога.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о принципах и эффективных методах преодоления пищевой зависимости. Врач посоветовал увеличить употребления клетчатки, которая способствует росту полезной микробиоты в организме человека.
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…
Математическую модель, которая способна оценивать риск потери мышечной массы - то есть саркопении - у…
Исследователи из России, Перу и ФРГ создали тестовую платформу, способную быстро определять, каким образом различные…
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что биочернила с клеточными сфероидами, наносимые посредством портативного биопринтера, позволяют существенно…