Самый опасный ужин с точки зрения риска набора веса — это ужин с высоким содержанием жиров, углеводов и соли. Например, это жареное мясо с картофелем или мясо, приготовленное по-французски, рассказала «Известиям» Оксана Михалева, эндокринолог, диетолог из «СМ-Клиника».
«Это один из самых опасных ужинов, который содержит большое количество калорий, много жира и простых углеводов, которые превращаются в жировую массу тела», — сказал доктор. Ученые из UPenn выявили связь между жизнью в большом городе и депрессией
Организм не успевает сжигать калории, полученные вечером. Кроме того, такой ужин стимулирует высвобождение инсулина, что приводит к образованию висцерального жира в организме.
Диетолог посоветовала тем, кто следит за своим весом, поужинать не позднее, чем за два-три часа до сна, и выбрать что-нибудь легкое. Лучший выбор для ужина — овощи, нежирное мясо или рыба, небольшое количество полезных злаков и блюда из творога.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о принципах и эффективных методах преодоления пищевой зависимости. Врач посоветовал увеличить употребления клетчатки, которая способствует росту полезной микробиоты в организме человека.
Употребление фастфуда на протяжении долгого времени существенно истощает ресурсы нервной системы и таким образом повышает…
Специалисты Сеченовского университета создали технологию соединения участков кишечника (анастомозов) непосредственно после удаления опухоли, которая в…
Исследователи НИУ ВШЭ разработали и уже опубликовали первое на данный момент в России стандартизированное приложение,…
Врачи в Гонконге провели уникальную первую в мире роботизированную трансплантацию печени непосредственно от живого донора,…
Блефаропластика остается по сей день одной из самых безопасных косметических операций, так как при вмешательстве…
Заражению мелиоидозом, о котором стало известно на днях из-за завезенной россиянкой из Таиланда инфекции, может…