Самый опасный ужин с точки зрения риска набора веса — это ужин с высоким содержанием жиров, углеводов и соли. Например, это жареное мясо с картофелем или мясо, приготовленное по-французски, рассказала «Известиям» Оксана Михалева, эндокринолог, диетолог из «СМ-Клиника».
«Это один из самых опасных ужинов, который содержит большое количество калорий, много жира и простых углеводов, которые превращаются в жировую массу тела», — сказал доктор. Ученые из UPenn выявили связь между жизнью в большом городе и депрессией
Организм не успевает сжигать калории, полученные вечером. Кроме того, такой ужин стимулирует высвобождение инсулина, что приводит к образованию висцерального жира в организме.
Диетолог посоветовала тем, кто следит за своим весом, поужинать не позднее, чем за два-три часа до сна, и выбрать что-нибудь легкое. Лучший выбор для ужина — овощи, нежирное мясо или рыба, небольшое количество полезных злаков и блюда из творога.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о принципах и эффективных методах преодоления пищевой зависимости. Врач посоветовал увеличить употребления клетчатки, которая способствует росту полезной микробиоты в организме человека.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…