Самый опасный ужин с точки зрения риска набора веса — это ужин с высоким содержанием жиров, углеводов и соли. Например, это жареное мясо с картофелем или мясо, приготовленное по-французски, рассказала «Известиям» Оксана Михалева, эндокринолог, диетолог из «СМ-Клиника».
«Это один из самых опасных ужинов, который содержит большое количество калорий, много жира и простых углеводов, которые превращаются в жировую массу тела», — сказал доктор. Ученые из UPenn выявили связь между жизнью в большом городе и депрессией
Организм не успевает сжигать калории, полученные вечером. Кроме того, такой ужин стимулирует высвобождение инсулина, что приводит к образованию висцерального жира в организме.
Диетолог посоветовала тем, кто следит за своим весом, поужинать не позднее, чем за два-три часа до сна, и выбрать что-нибудь легкое. Лучший выбор для ужина — овощи, нежирное мясо или рыба, небольшое количество полезных злаков и блюда из творога.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о принципах и эффективных методах преодоления пищевой зависимости. Врач посоветовал увеличить употребления клетчатки, которая способствует росту полезной микробиоты в организме человека.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…