Самый опасный ужин с точки зрения риска набора веса — это ужин с высоким содержанием жиров, углеводов и соли. Например, это жареное мясо с картофелем или мясо, приготовленное по-французски, рассказала «Известиям» Оксана Михалева, эндокринолог, диетолог из «СМ-Клиника».
«Это один из самых опасных ужинов, который содержит большое количество калорий, много жира и простых углеводов, которые превращаются в жировую массу тела», — сказал доктор. Ученые из UPenn выявили связь между жизнью в большом городе и депрессией
Организм не успевает сжигать калории, полученные вечером. Кроме того, такой ужин стимулирует высвобождение инсулина, что приводит к образованию висцерального жира в организме.
Диетолог посоветовала тем, кто следит за своим весом, поужинать не позднее, чем за два-три часа до сна, и выбрать что-нибудь легкое. Лучший выбор для ужина — овощи, нежирное мясо или рыба, небольшое количество полезных злаков и блюда из творога.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о принципах и эффективных методах преодоления пищевой зависимости. Врач посоветовал увеличить употребления клетчатки, которая способствует росту полезной микробиоты в организме человека.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…