Диетолог Краславская советует ограничить потребление кофе до 1-3 чашек в день

Многие люди пьют кофе, не задумываясь о вреде для здоровья. Диетолог Кристина Краславская дала поклонникам этого напитка несколько важных советов.

На распространенность кофе оказывает влияние его способность благотворно влиять на работу мозга. Иногда это приводит к большой зависимости. В больших количествах кофеин может нанести вред здоровью, поэтому все должно быть в норме, говорит диетолог.

Врач советует ограничить его употребление до 1-3 чашек ежедневно. Лучший вариант — 2 чашки в течение дня. Лучше пить кофе утром, перед обедом.

«Кофе высокого качества из свежемолотых зерен будет полезен при употреблении в ограниченном объеме и при соблюдении питьевого режима, — пояснила газете «Царьград» диетолог Кристина Краславская. — После чашки кофе нужно выпить стакан воды. Не зря рестораны приносят воду после кофе».

Одним из преимуществ этого напитка является способность выводить токсины из организма. В составе кофе содержатся витамины B1, B3, B5, калий, магний и другие питательные вещества. Это источник многих антиоксидантов, защищающих организм от вредных воздействий. Также доказана эффективность кофе в борьбе с депрессией, заключает диетолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что физические симптомы могут указывать на стресс. Например, учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление, повышенный метаболизм, спазмы гладких мышц и другие. Также при эмоциональных переживаниях человек может испытывать сильную боль в животе, диарею или тошноту.