Всемирная организации здравоохранения (ВОЗ) делит человеческую старость на три этапа: 60-75 лет — пожилой возраст, ранняя старость; 75-90 лет — преклонный возраст, поздняя старость; старше 90 лет — старческий возраст, долгожительство. О секретах долголетия рассказала российский врач-дерматовенеролог Александра Филева. Об этом сообщают «Известия».
По словам специалиста, продолжительность жизни и здоровье на 60% определяются образом жизни, на 20% генетическими особенностями, также на 20% зависят от состояния ОС и всего на 10% от здравоохранения.
«Существуют разные механизмы старения. Они зависят прежде всего от генов, метаболизма и уровня стресса», — подчеркнула доктор.
Рекомендуется придерживаться общих советов, которые подойдут каждому человеку. Речь, в частности, идет о здоровом и разнообразном питании, употреблении воды в достаточном количестве, снижении количества соли. Кроме того, отдельное внимание следует уделять отдыху и качественному сну. Согласно рекомендациям ВОЗ, физическая активность в течение дня должна занимать не менее 30 минут.
Филева также отметила одну общую для всех долгожителей черту — сохранение бодрости и активности до глубокой старости.
Диетолог Русакова: Антиоксиданты в меню отсрочат болезнь Альцгеймера«Даже в преклонном возрасте важно мечтать и ставить себе цели, чтобы не терять жажду жизни», — резюмировала Филева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с помощью специальной диеты, которую рекомендует российский врач-диетолог Дарья Русакова, можно отсрочить развитие заболеваний, связанных с дегенеративными органическими процессами в головном мозге человека. Многие врачи ратуют за рацион питания людей, особенно возраста 60+, богатый антиоксидантами.
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
Анастасия Агаева, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье», в беседе с «Лентой.ру» обратила внимание на то, что…
В последние годы США и ряд европейских стран столкнулись с эпидемией зависимости от фентанила, мощного…
В Китае проводится расследование обстоятельств гибели 34-летней женщины, которая скончалась после неудачной стоматологической процедуры. Об…
