Всемирная организации здравоохранения (ВОЗ) делит человеческую старость на три этапа: 60-75 лет — пожилой возраст, ранняя старость; 75-90 лет — преклонный возраст, поздняя старость; старше 90 лет — старческий возраст, долгожительство. О секретах долголетия рассказала российский врач-дерматовенеролог Александра Филева. Об этом сообщают «Известия».
По словам специалиста, продолжительность жизни и здоровье на 60% определяются образом жизни, на 20% генетическими особенностями, также на 20% зависят от состояния ОС и всего на 10% от здравоохранения.
«Существуют разные механизмы старения. Они зависят прежде всего от генов, метаболизма и уровня стресса», — подчеркнула доктор.
Рекомендуется придерживаться общих советов, которые подойдут каждому человеку. Речь, в частности, идет о здоровом и разнообразном питании, употреблении воды в достаточном количестве, снижении количества соли. Кроме того, отдельное внимание следует уделять отдыху и качественному сну. Согласно рекомендациям ВОЗ, физическая активность в течение дня должна занимать не менее 30 минут.
Филева также отметила одну общую для всех долгожителей черту — сохранение бодрости и активности до глубокой старости.
«Даже в преклонном возрасте важно мечтать и ставить себе цели, чтобы не терять жажду жизни», — резюмировала Филева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с помощью специальной диеты, которую рекомендует российский врач-диетолог Дарья Русакова, можно отсрочить развитие заболеваний, связанных с дегенеративными органическими процессами в головном мозге человека. Многие врачи ратуют за рацион питания людей, особенно возраста 60+, богатый антиоксидантами.
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…
Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…