Всемирная организации здравоохранения (ВОЗ) делит человеческую старость на три этапа: 60-75 лет — пожилой возраст, ранняя старость; 75-90 лет — преклонный возраст, поздняя старость; старше 90 лет — старческий возраст, долгожительство. О секретах долголетия рассказала российский врач-дерматовенеролог Александра Филева. Об этом сообщают «Известия».
По словам специалиста, продолжительность жизни и здоровье на 60% определяются образом жизни, на 20% генетическими особенностями, также на 20% зависят от состояния ОС и всего на 10% от здравоохранения.
«Существуют разные механизмы старения. Они зависят прежде всего от генов, метаболизма и уровня стресса», — подчеркнула доктор.
Рекомендуется придерживаться общих советов, которые подойдут каждому человеку. Речь, в частности, идет о здоровом и разнообразном питании, употреблении воды в достаточном количестве, снижении количества соли. Кроме того, отдельное внимание следует уделять отдыху и качественному сну. Согласно рекомендациям ВОЗ, физическая активность в течение дня должна занимать не менее 30 минут.
Филева также отметила одну общую для всех долгожителей черту — сохранение бодрости и активности до глубокой старости.
Диетолог Русакова: Антиоксиданты в меню отсрочат болезнь Альцгеймера«Даже в преклонном возрасте важно мечтать и ставить себе цели, чтобы не терять жажду жизни», — резюмировала Филева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с помощью специальной диеты, которую рекомендует российский врач-диетолог Дарья Русакова, можно отсрочить развитие заболеваний, связанных с дегенеративными органическими процессами в головном мозге человека. Многие врачи ратуют за рацион питания людей, особенно возраста 60+, богатый антиоксидантами.
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…