Врач Еделев перечислил 10 правил профилактики раннего инсульта

Инсульт в России стремительно молодеет. До 8% всех случаев приходится на возраст до 45 лет. При этом 25% пациентов, перенесших это заболевание, всю оставшуюся жизнь будут нуждаться в уходе. С чем связана эта страшная статистика и как избежать инсульта, Медздрав.Инфо рассказал доктор медицинских наук Дмитрий Еделев.

«В России до 8% случаев острых инсультов наблюдаются у людей до 45 лет. А каждые последующие 10 лет риск заболевания увеличивается в 3 раза. Сейчас мы наблюдаем увеличение распространенности факторов риска инсульта у молодых людей, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет и ожирение. Это связано с рядом факторов, в том числе с нездоровым питанием, отсутствием физической активности и курением. В результате воздействия этих факторов все больше и больше молодых людей страдают от инсульта», — отметил врач.

Специалист привел неутешительные данные статистики. С 1970 года количество людей в возрасте 20–44 лет, страдающих повышенным давлением, увеличилось на 35%. Распространенность высокого уровня холестерина среди взрослых в возрасте 20–39 лет поднялась на 17% с 2000 года. Случаи диабета у россиян 20–44 лет увеличились на 63% с 1980 года. Самые страшные цифры по ожирению: с 2000 года людей с этим заболеванием в возрасте 20–39 лет стало на 70% больше.

При этом каждый человек способен снизить риски инсульта, считает Дмитрий Еделев. Для этого достаточно соблюдать несколько простых правил.

1. Контролируйте свое кровяное давление и при необходимости снижайте его. Высокое кровяное давление является наиболее важным фактором риска инсульта.

2. Откажитесь от курения. Курение повреждает кровеносные сосуды и повышает вероятность их закупорки.

3. Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес увеличивают риск инсульта.

4. Придерживайтесь здорового питания. Оно помогает контролировать кровяное давление, уровень холестерина и вес. Достаточное количество фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, ограничение потребления насыщенных и трансжиров, холестерина и натрия — прекрасная профилактика инсультов.

5. Возьмите за привычку регулярные физические упражнения. Старайтесь заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.

6. Найдите здоровые способы справиться со стрессом, такие как физические упражнения, методы релаксации или проведение времени с близкими.

7. Высыпайтесь. Помните, что спать нужно 8 часов, а 23 часа максимальное время отхода ко сну.

8. Не забывайте про медицинские осмотры.

9. Если у вас диабет, важно контролировать и регулировать уровень сахара в крови. Если у вас высокий уровень холестерина, обратитесь к врачу, чтобы контролировать его.

10. Принимайте повседневные лекарства в соответствии с предписаниями врачей.

Доктор Еделев напомнил, что инсульт требует неотложной медицинской помощи. При этом своевременное лечение имеет решающее значение.

«Если Вы или кто-то из ваших знакомых испытываете симптомы инсульта, немедленно звоните 112. И не забывайте правила снижения риска острого инсульта, ведь его легче предотвратить, чем лечить», — заключил врач.

Ранее Дмитрий Еделев раскрыл, почему длительное курение вейпов приводит к инсультам и инвалидности. А патологоанатом Эдигер предупредил о смертельных сочетаниях лекарств и алкоголя. Особенно рискуют диабетики 2 типа, подчеркнул врач.