Терапевт Чернышова: Причинами дефицита витаминов могут быть заболевания ЖКТ

Дефицит витаминов нередко наблюдается у человека из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), констатировала российский врач-терапевт Надежда Чернышова. Об этом во вторник, 31 октября, сообщает портал «Москва 24».

По словам специалиста, гастриты и воспаления внутренних органов провоцируют ухудшение усвоения витаминов и микроэлементов.

«В таком случае поступающие с пищей витамины просто не будут всасываться и усваиваться. И их станет не хватать организму», — предупредила врач.

Уточняется, что у некоторых людей может быть повышенный расход витаминов. Так происходит при высоких физических нагрузках, во время беременности, роста организма и после перенесенной тяжелой болезни.

Но чаще всего причиной нехватки витаминов является неполноценный рацион питания. В частности, недополучают зачастую все необходимые нутриенты вегетарианцы потому, что некоторые витамины, содержащиеся в растительной пище, усваиваются только с жирами.

Поэтому важно составлять собственный рацион питания таким образом, чтобы в нем присутствовали не только овощи и фрукты, но также белки и жиры. В противном случае рано или поздно организм начнет испытывать нехватку тех или иных витаминов или микроэлементов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-нутрициолог, эндокринолог Верина Ермошина объяснила, по каким главным признакам можно понять, что организму не хватает тех или иных витаминов и микроэлементов. Во-первых, следует обратить внимание на форму и цвет ногтевой подложки, наличие или отсутствие лунки, потому, что изменение внешнего вида ногтей и присутствие белых пятен (лейконихия).