Фото: ru.freepik.com
Дефицит витаминов нередко наблюдается у человека из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), констатировала российский врач-терапевт Надежда Чернышова. Об этом во вторник, 31 октября, сообщает портал «Москва 24».
По словам специалиста, гастриты и воспаления внутренних органов провоцируют ухудшение усвоения витаминов и микроэлементов.
«В таком случае поступающие с пищей витамины просто не будут всасываться и усваиваться. И их станет не хватать организму», — предупредила врач.
Уточняется, что у некоторых людей может быть повышенный расход витаминов. Так происходит при высоких физических нагрузках, во время беременности, роста организма и после перенесенной тяжелой болезни.
Но чаще всего причиной нехватки витаминов является неполноценный рацион питания. В частности, недополучают зачастую все необходимые нутриенты вегетарианцы потому, что некоторые витамины, содержащиеся в растительной пище, усваиваются только с жирами.
Поэтому важно составлять собственный рацион питания таким образом, чтобы в нем присутствовали не только овощи и фрукты, но также белки и жиры. В противном случае рано или поздно организм начнет испытывать нехватку тех или иных витаминов или микроэлементов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач-нутрициолог, эндокринолог Верина Ермошина объяснила, по каким главным признакам можно понять, что организму не хватает тех или иных витаминов и микроэлементов. Во-первых, следует обратить внимание на форму и цвет ногтевой подложки, наличие или отсутствие лунки, потому, что изменение внешнего вида ногтей и присутствие белых пятен (лейконихия).
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…