Нутрициолог Макарова: Ошибки в питании часто вызывают чувство утренней усталости

Информацией о том, что может вызывать ощущение усталости у человека сразу после пробуждения, поделилась российский врач-нутрициолог и натуропат Ирина Макарова, связав это чувство с неправильным рационом питания. Об этом во вторник, 31 октября, сообщает Life.ru.

По словам специалиста, употребление слишком большого количества сладкой пищи может вызывать резкие скачки уровня инсулина, что, в свою очередь, негативно влияет на общее самочувствие. Кроме того, утренняя усталость может быть вызвана дисбалансированным рационом питания или проблемами с функционированием пищеварительной системы. При этом психосоматика также может играть свою роль.

Нутрициолог рекомендует в качестве предупреждения неприятных ощущений, обязательно наладить сбалансированное питание, пройти медицинское обследование и заботиться о собственном физическом и психическом состоянии.

Уточняется, что стрессы и беспокойства по мелочам могут отнимать энергию, и поэтому важно работать над укреплением самооценки и избегать ситуаций, которые вызывают негативные эмоции.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о снижении когнитивных функций у людей, которые страдают хроническими запорами. Распространенность запоров из-за факторов, связанных со старением, таких как отсутствие физической активности, прием различных лекарств и диета с недостатком клетчатки, выше у пожилых людей.