Здоровье

Нутрициолог Макарова: Ошибки в питании часто вызывают чувство утренней усталости

Информацией о том, что может вызывать ощущение усталости у человека сразу после пробуждения, поделилась российский врач-нутрициолог и натуропат Ирина Макарова, связав это чувство с неправильным рационом питания. Об этом во вторник, 31 октября, сообщает Life.ru.

По словам специалиста, употребление слишком большого количества сладкой пищи может вызывать резкие скачки уровня инсулина, что, в свою очередь, негативно влияет на общее самочувствие. Кроме того, утренняя усталость может быть вызвана дисбалансированным рационом питания или проблемами с функционированием пищеварительной системы. При этом психосоматика также может играть свою роль.

Нутрициолог рекомендует в качестве предупреждения неприятных ощущений, обязательно наладить сбалансированное питание, пройти медицинское обследование и заботиться о собственном физическом и психическом состоянии.

Специалисты по болезни Альцгеймера определили, как запоры влияют на когнитивные функции

Уточняется, что стрессы и беспокойства по мелочам могут отнимать энергию, и поэтому важно работать над укреплением самооценки и избегать ситуаций, которые вызывают негативные эмоции.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о снижении когнитивных функций у людей, которые страдают хроническими запорами. Распространенность запоров из-за факторов, связанных со старением, таких как отсутствие физической активности, прием различных лекарств и диета с недостатком клетчатки, выше у пожилых людей.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

3 часа назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

5 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

6 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

6 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

6 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

6 часов назад