Здоровье

Нутрициолог Арзамасцев: Омега-3 жирные кислоты способны продлить молодость

Включение в рацион питания  продуктов, богатых полезными омега-3 жирными кислотами способствует снижению уровня холестерина в крови и продлевает молодость клеток, констатировал российский врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев. Об этом во вторник, 31 октября сообщает портал «Москва 24».

По словам специалиста, такие жиры активизируют метаболические процессы в организме.

«Полезные Омега-3 жирные кислоты помогут улучшить работу печени, метаболические процессы и обмен холестерина. Омега-3 также позволит немного понизить уровень «плохого» холестерина, который является одной из причин серьезных проблем с сердцем и сосудами», — отметил нутрициолог.

Уточняется, что полезные жиры содержатся как в растительных, так и в животных продуктах. Богатыми источниками Омеги-3 являются оливковое и льняное масло, авокадо и жирные сорта рыба (семга, горбуша, форель, нерка, сельдь, килька (шпрот), сардины, осетр, скумбрия, угорь).

MDPI: Жирная рыба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 8%

«Такие жиры в нормальном количестве будут способствовать продлению молодости клеток», — резюмировал Арзамасцев.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что фундаментальное научное исследование на тему, какие продукты полезны для сердца и сосудов провели ученые из Северо-западного университета в США совместно с коллегами из Павийского университета в Италии. Результаты научной работы публикует MDPI (Multidisciplinary Digital Publishing Institute). Было установлено, что употребление жирной морской рыбы по 150 граммов ежедневно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30% .

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

3 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

3 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

4 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

4 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

4 часа назад