Включение в рацион питания продуктов, богатых полезными омега-3 жирными кислотами способствует снижению уровня холестерина в крови и продлевает молодость клеток, констатировал российский врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев. Об этом во вторник, 31 октября сообщает портал «Москва 24».
По словам специалиста, такие жиры активизируют метаболические процессы в организме.
«Полезные Омега-3 жирные кислоты помогут улучшить работу печени, метаболические процессы и обмен холестерина. Омега-3 также позволит немного понизить уровень «плохого» холестерина, который является одной из причин серьезных проблем с сердцем и сосудами», — отметил нутрициолог.
Уточняется, что полезные жиры содержатся как в растительных, так и в животных продуктах. Богатыми источниками Омеги-3 являются оливковое и льняное масло, авокадо и жирные сорта рыба (семга, горбуша, форель, нерка, сельдь, килька (шпрот), сардины, осетр, скумбрия, угорь).
«Такие жиры в нормальном количестве будут способствовать продлению молодости клеток», — резюмировал Арзамасцев.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что фундаментальное научное исследование на тему, какие продукты полезны для сердца и сосудов провели ученые из Северо-западного университета в США совместно с коллегами из Павийского университета в Италии. Результаты научной работы публикует MDPI (Multidisciplinary Digital Publishing Institute). Было установлено, что употребление жирной морской рыбы по 150 граммов ежедневно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30% .
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…