Здоровье

Нутрициолог Арзамасцев: Омега-3 жирные кислоты способны продлить молодость

Включение в рацион питания  продуктов, богатых полезными омега-3 жирными кислотами способствует снижению уровня холестерина в крови и продлевает молодость клеток, констатировал российский врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев. Об этом во вторник, 31 октября сообщает портал «Москва 24».

По словам специалиста, такие жиры активизируют метаболические процессы в организме.

«Полезные Омега-3 жирные кислоты помогут улучшить работу печени, метаболические процессы и обмен холестерина. Омега-3 также позволит немного понизить уровень «плохого» холестерина, который является одной из причин серьезных проблем с сердцем и сосудами», — отметил нутрициолог.

Уточняется, что полезные жиры содержатся как в растительных, так и в животных продуктах. Богатыми источниками Омеги-3 являются оливковое и льняное масло, авокадо и жирные сорта рыба (семга, горбуша, форель, нерка, сельдь, килька (шпрот), сардины, осетр, скумбрия, угорь).

MDPI: Жирная рыба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 8%

«Такие жиры в нормальном количестве будут способствовать продлению молодости клеток», — резюмировал Арзамасцев.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что фундаментальное научное исследование на тему, какие продукты полезны для сердца и сосудов провели ученые из Северо-западного университета в США совместно с коллегами из Павийского университета в Италии. Результаты научной работы публикует MDPI (Multidisciplinary Digital Publishing Institute). Было установлено, что употребление жирной морской рыбы по 150 граммов ежедневно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30% .

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

16 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

16 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

16 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

17 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

17 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

17 часов назад