Включение в рацион питания продуктов, богатых полезными омега-3 жирными кислотами способствует снижению уровня холестерина в крови и продлевает молодость клеток, констатировал российский врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев. Об этом во вторник, 31 октября сообщает портал «Москва 24».
По словам специалиста, такие жиры активизируют метаболические процессы в организме.
«Полезные Омега-3 жирные кислоты помогут улучшить работу печени, метаболические процессы и обмен холестерина. Омега-3 также позволит немного понизить уровень «плохого» холестерина, который является одной из причин серьезных проблем с сердцем и сосудами», — отметил нутрициолог.
Уточняется, что полезные жиры содержатся как в растительных, так и в животных продуктах. Богатыми источниками Омеги-3 являются оливковое и льняное масло, авокадо и жирные сорта рыба (семга, горбуша, форель, нерка, сельдь, килька (шпрот), сардины, осетр, скумбрия, угорь).
«Такие жиры в нормальном количестве будут способствовать продлению молодости клеток», — резюмировал Арзамасцев.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что фундаментальное научное исследование на тему, какие продукты полезны для сердца и сосудов провели ученые из Северо-западного университета в США совместно с коллегами из Павийского университета в Италии. Результаты научной работы публикует MDPI (Multidisciplinary Digital Publishing Institute). Было установлено, что употребление жирной морской рыбы по 150 граммов ежедневно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30% .
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…
Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…