Фото: ru.freepik.com/freepik
Включение в рацион питания продуктов, богатых полезными омега-3 жирными кислотами способствует снижению уровня холестерина в крови и продлевает молодость клеток, констатировал российский врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев. Об этом во вторник, 31 октября сообщает портал «Москва 24».
По словам специалиста, такие жиры активизируют метаболические процессы в организме.
«Полезные Омега-3 жирные кислоты помогут улучшить работу печени, метаболические процессы и обмен холестерина. Омега-3 также позволит немного понизить уровень «плохого» холестерина, который является одной из причин серьезных проблем с сердцем и сосудами», — отметил нутрициолог.
Уточняется, что полезные жиры содержатся как в растительных, так и в животных продуктах. Богатыми источниками Омеги-3 являются оливковое и льняное масло, авокадо и жирные сорта рыба (семга, горбуша, форель, нерка, сельдь, килька (шпрот), сардины, осетр, скумбрия, угорь).
«Такие жиры в нормальном количестве будут способствовать продлению молодости клеток», — резюмировал Арзамасцев.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что фундаментальное научное исследование на тему, какие продукты полезны для сердца и сосудов провели ученые из Северо-западного университета в США совместно с коллегами из Павийского университета в Италии. Результаты научной работы публикует MDPI (Multidisciplinary Digital Publishing Institute). Было установлено, что употребление жирной морской рыбы по 150 граммов ежедневно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30% .
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…