Здоровье

Гастроэнтеролог Губина включила овощи и орехи в список противораковых продуктов

Снизить риск развития онкологического заболевания можно, если контролировать свой рацион питания и питаться правильно, констатировала российский врач-эндокринолог Алла Губина. Об этом во вторник, 31 октября, сообщает портал Роскачества (rskrf.ru).

По словам специалиста, на 30-40% онкология связана с образом жизни, в частности, с табакокурением, употреблением алкогольных напитков, а также неправильным и нерегулярным питанием, которое впоследствии приводит к ожирению.

Уточняется, чтобы снизить риск развития онкологических заболеваний на 10–20%, необходимо употреблять 5 групп продуктов. Так, обязательно следует ввести в свое меню каждому человеку овощи и фрукты, которые должны составлять основу суточного рациона. Помимо этого, обязательно следует включать в рацион питания молочные продукты, цельнозерновые, рыбу, нежирное мясо и птицу, а также яйца. Кроме того, в рационе человека должны обязательно присутствовать грецкие орехи, авокадо, оливковое или льняное масло.

FN: Умеренное потребление вина снижает риск развития онкологии

Алкогольсодержащие напитки при этом рекомендуется ограничить до минимума, а лучше вообще отказаться от их употребления. Но допустимой нормой может быть не более 2 доз спиртного в день для мужчин и одной для женщин.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что ученые из Университета Кастилии-Ла Манчи (UCLM) в городе Сьюдад-Реаль, Испания, провели глубинное исследование, на основании которого подтвердился, что умеренное употребление вина может оказывать положительное влияние на здоровье человека в целом и даже снижать риск развития некоторых видов онкологии.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

6 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

7 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

11 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

24 минуты назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

34 минуты назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

48 минут назад