Снизить риск развития онкологического заболевания можно, если контролировать свой рацион питания и питаться правильно, констатировала российский врач-эндокринолог Алла Губина. Об этом во вторник, 31 октября, сообщает портал Роскачества (rskrf.ru).
По словам специалиста, на 30-40% онкология связана с образом жизни, в частности, с табакокурением, употреблением алкогольных напитков, а также неправильным и нерегулярным питанием, которое впоследствии приводит к ожирению.
Уточняется, чтобы снизить риск развития онкологических заболеваний на 10–20%, необходимо употреблять 5 групп продуктов. Так, обязательно следует ввести в свое меню каждому человеку овощи и фрукты, которые должны составлять основу суточного рациона. Помимо этого, обязательно следует включать в рацион питания молочные продукты, цельнозерновые, рыбу, нежирное мясо и птицу, а также яйца. Кроме того, в рационе человека должны обязательно присутствовать грецкие орехи, авокадо, оливковое или льняное масло.
Алкогольсодержащие напитки при этом рекомендуется ограничить до минимума, а лучше вообще отказаться от их употребления. Но допустимой нормой может быть не более 2 доз спиртного в день для мужчин и одной для женщин.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что ученые из Университета Кастилии-Ла Манчи (UCLM) в городе Сьюдад-Реаль, Испания, провели глубинное исследование, на основании которого подтвердился, что умеренное употребление вина может оказывать положительное влияние на здоровье человека в целом и даже снижать риск развития некоторых видов онкологии.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…